Jak prawidłowo przeprowadzić trening barków?
Coraz więcej mężczyzn chodzi na siłownię, aby przeprowadzić trening barków. Jak prawidłowo podejść do tego tematu? Na początek warto wspomnieć, że mnóstwo ludzi zaczyna trenować barki, ponieważ chcą, aby ich sylwetka wyglądała zdecydowanie bardziej atletycznie.
Jak nie odkładać treningu
Wiele osób zmaga się z następującym problemem. Ich celem jest podjęcie treningu dla własnego zdrowia, ale nigdy nie robią pierwszego kroku. Poddają się przed startem. Żeby uniknąć takiej „wpadki”, należy pamiętać o kilku zasadach. Po
Wady i zalety zegarków do treningu i fitnessu
Zegarki do treningu fitness dostępne są sklepach w różnych wersjach i w różnych opcjach. Jedne działają na zasadzie odrębnych urządzeń mierzących poszczególne parametry treningu a inne z kolei łączą się ze smartfonem wysyłając informacje bezpośrednio
Wskazówki treningowe dla kobiet
Statystycznie kobiety rzadziej chodzą na siłownię. Z roku na rok te proporcje się zmieniają. Rzecz jasna nadal to faceci częściej uczęszczają do takich miejsc, ale różnice są coraz mniejsze. Wynika to z faktu, że kobiety
Wspomagacze treningowe
Podczas gdy trenujemy na siłowni, z pewnością przyjdzie taki czas, kiedy będziemy chcieli sięgnąć po różnego rodzaju odżywki. Najbardziej podstawowymi wspomagaczami w treningu są witaminy i odżywki białkowe. Jeżeli chodzi o witaminy, to dobrze jest
Jak wytrwać w postanowieniu o regularnych treningach?
Co jest najtrudniejszego w regularnych treningach? Wytrwałość! Z pewnością każda z was już nie raz robiła postanowienia o codziennej aktywności fizycznej. I z pewnością większości z was nie udało się wytrwać w postanowieniu. Co zrobić
Jak zregenerować organizm po intensywnym treningu?
Uprawiając jakąkolwiek regularną aktywność fizyczną, zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromnym obciążeniem dla naszych organizmów są intensywne ćwiczenia. Nie ulega jednak wątpliwości, ze należy je wykonywać a trening, czy to bardziej czy mniej intensywny
Trening siłowy korzystnie wpływa na kobiecą sylwetkę
Pora wreszcie pożegnać się z mitem, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn. Za pomocą sprzętów na siłowni przepięknie są w stanie wyrzeźbić swoją sylwetkę również kobiety. Kobiety mają zbyt małą ilość testosteronu by masa
Trening siłowy na siłowni
Jednym z bardziej popularnych form ruchu na siłowni jest trening siłowy. Jego zaletą jest to, że spalamy bardzo dużo tłuszczu podczas ćwiczeń, ale także mamy możliwość korygowania określonych partii ciała np. nóg. Trening siłowy musi
Co pić podczas treningu?
Uprawiając sport oraz dietę odchudzającą nie można zapominać o nawodnieniu. Najlepiej jest sięgać pod wodę mineralną, jednak bywają takie momenty, że zwykła woda już nam się nudzi. Dlatego po treningu jak i w czasie jego
Na trening na czczo czy po posiłku?
Mnóstwo osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z fitnessem zastanawia się nad tym czy lepiej jeść przed treningiem czy
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Jeżeli chcesz schudnąć, a do tej pory nie udało ci się zrzucić nadmiar tłuszczu, może powinnaś zainteresować się
Jak prawidłowo przeprowadzić trening barków?
Coraz więcej mężczyzn chodzi na siłownię, aby przeprowadzić trening barków. Jak prawidłowo podejść do tego tematu? Na początek warto wspomnieć, że mnóstwo ludzi zaczyna trenować barki, ponieważ chcą, aby ich sylwetka wyglądała zdecydowanie bardziej atletycznie.
Wskazówki treningowe dla kobiet
Statystycznie kobiety rzadziej chodzą na siłownię. Z roku na rok te proporcje się zmieniają. Rzecz jasna nadal to faceci częściej uczęszczają do takich miejsc, ale różnice są coraz mniejsze. Wynika to z faktu, że kobiety
Wspomagacze treningowe
Podczas gdy trenujemy na siłowni, z pewnością przyjdzie taki czas, kiedy będziemy chcieli sięgnąć po różnego rodzaju odżywki. Najbardziej podstawowymi wspomagaczami w treningu są witaminy i odżywki białkowe. Jeżeli chodzi o witaminy, to dobrze jest
Jak wytrwać w postanowieniu o regularnych treningach?
Co jest najtrudniejszego w regularnych treningach? Wytrwałość! Z pewnością każda z was już nie raz robiła postanowienia o codziennej aktywności fizycznej. I z pewnością większości z was nie udało się wytrwać w postanowieniu. Co zrobić
Jak zregenerować organizm po intensywnym treningu?
Uprawiając jakąkolwiek regularną aktywność fizyczną, zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromnym obciążeniem dla naszych organizmów są intensywne ćwiczenia. Nie ulega jednak wątpliwości, ze należy je wykonywać a trening, czy to bardziej czy mniej intensywny
Pozycjonowanie stron
Nieprzerwanie od 2005 roku zajmujemy się Pozycjonowaniem stron. Zaczynaliśmy hobbistycznie, promując strony naszych znajomych oraz
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Nadchodzi najgorszy czas dla studentów – sesja. System eliminacji studentów jest aktywny, a jeszcze miesiąc
Jak ukształtować swój biceps ?
Odpowiednio ukształtowany i duży biceps jest marzeniem prawie każdego mężczyzny. Biceps a fachowo mówiąc mięsień
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Niejeden z nas na pewno spotkał się z problemem budowania masy mięśniowej. Pomimo systematycznych treningów
Trening na nogi, który lepszy ?
Nie każda osoba odbywająca treningi na siłowni pamięta o tym jak ważne jest to, by
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Święta Bożego Narodzenia lub Wielkanocne to dla wielu osób naprawdę wspaniały okres, w czasie którego
Motywacja po co się przydaje ?
Wiele osób zaczęło ćwiczyć. Wszystko fajnie, ale do czasu. Dlaczego? Bo często ludzie tracą zapał
Trening funkcjonalny czym jest ?
W ofercie wielu siłowni coraz częściej pojawia się trening funkcjonalny. Może dla niektórych jest on
W kierunku smukłych ud
Niektóre kobiety stają się zbyt zniechęcone i sfrustrowane, ponieważ pracują tak ciężko, aby zmniejszyć rozmiar