Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
1 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
1 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Page 2

Kategoria: Porady na temat treningu

  • Porady na temat treningu

Cele treningowe – najważniejszy wyznacznik dla treningu

Redaktor winchester.com.pl 28 października 202228 października 2022

Najważniejszym wyznacznikiem treningu są cele, które sobie wyznaczyłeś. Jeśli chcesz stać się silniejszy, musisz skupić się na diecie i suplementacji. Jeśli Twoim celem jest poprawa zdrowia, ważne jest, aby stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. Suplementy diety to skuteczny sposób na wspieranie celów treningowych. Mogą pomóc w poprawie siły mięśni, wytrzymałości, szybkości, mocy i czasu […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Trening na utrzymanie wagi – czy to możliwe?

Redaktor winchester.com.pl 31 sierpnia 202231 sierpnia 2022

Trening utrzymujący wagę jest popularnym trendem w branży fitness ze względu na jego skuteczność. Jest to również jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie i utrzymanie wagi. Trening utrzymujący wagę pozwala użytkownikom ćwiczyć przy jednoczesnym utrzymaniu wagi lub utracie wagi. Pomaga użytkownikom osiągnąć ich cele, zapewniając im różnorodne ćwiczenia, z których mogą korzystać przez cały dzień. […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Na trening na czczo czy po posiłku?

Redaktor winchester.com.pl 23 kwietnia 20223 sierpnia 2022

Mnóstwo osób dopiero rozpoczynających swoją przygodę z fitnessem zastanawia się nad tym czy lepiej jeść przed treningiem czy lepiej po nim? Tak naprawdę wszystko zależy tylko od nas samych. Niektórzy lepsze efekty osiągają po posiłku, inni o wiele lepiej radzą sobie ćwicząc na czczo. Zaraz po pobudce w naszym organizmie jest niski poziom kortyzolu oraz […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć

Redaktor winchester.com.pl 19 marca 20223 sierpnia 2022

Jeżeli chcesz schudnąć, a do tej pory nie udało ci się zrzucić nadmiar tłuszczu, może powinnaś zainteresować się treningiem interwałowym. Na czym polega taki trening? Jest to naprzemienne ćwiczenia z różną intensywnością, od lekkiej do wysokiego tętna. Ćwiczenia interwałowe można wykonywać biegając, jeżdżąc na rowerze stacjonarnym oraz wykorzystując własne ciało. Dobry trening interwałowy powinien trwać […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Trening aerobowy

Redaktor winchester.com.pl 23 lutego 20223 sierpnia 2022

Zwykle traktujemy odchudzanie jako tymczasowy okres w naszym życiu, podczas którego odmówimy sobie tego, co najbardziej lubimy, a po utracie kilogramów wrócimy do starych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia. To właśnie to nazywamy efektem jojo. Trening cardio i aerbobowy pozwalają na uniknięcie tego, jednak tylko w połączeniu z odpowiednią dietą. Właśnie, co to jest […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Rozciąganie po treningu

Redaktor winchester.com.pl 13 stycznia 20223 sierpnia 2022

Mówi się dużo o wprowadzaniu rozgrzewki przed ćwiczeniami, ale mało wspomina się nie tylko o uspokojeniu ciała po treningu co o rozciąganiu go. Podczas treningu wykonujemy często trudne ćwiczenia, które obciążają nasze stawy, biodra czy kręgosłup. Dlatego tak ważnym elementem treningu jest rozciąganie. Przede wszystkim rozciąganie rozluźnia mięśnie, stają się one bardziej elastyczne i odporne […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Trening crosffit

Redaktor winchester.com.pl 20 grudnia 20213 sierpnia 2022

Nie każdy ma czas i możliwości by na zajęcia typu crosffit uczęszczać w klubie fitness. Choć może się to wydać niemożliwe to trening crosffit można uprawiać również w domu. Potrzebne będzie do tego trochę miejsca i nieco pomysłowości. O wiele lepsze efekty osiągniemy jeśli będziemy uczęszczać na profesjonalnie prowadzone zajęcia typu Crossfit. Kluczem do sukcesu […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Radość z codziennego treningu

Redaktor winchester.com.pl 9 listopada 20213 sierpnia 2022

Trenowanie codziennie jest zarezerwowane raczej dla osób, które z danym sportem wiążą swoją przyszłość czy planują profesjonalną karierę w tym kierunku. Jednak na regularnym uprawianiu sportu zyskują także osoby, które nie mają tak ambitnych celów, a ich jedynym głównym celem jest po prostu poprawienie swoich własnych wyników. Trening powinien być więc uzależniony od tego, jakie […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Wakacje za pasem- trening interwałowy

Redaktor winchester.com.pl 12 października 20213 sierpnia 2022

Wakacje już trwają, niedługo wyjeżdżasz na upragniony i wyczekiwany urlop! Plaża, morze, piasek, jedyne o czym marzysz to wygrzewać się w słonecznym ciepełku. Miło byłoby czuć się komfortowo w tej sytuacji również pod względem sylwetki, ale co do tego masz spore zastrzeżenia? W takim wypadku mam dla Ciebie ciekawy pomysł na przetestowanie- trening interwałowy. Ciekawy […]

Czytaj dalej
  • Porady na temat treningu

Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?

Redaktor winchester.com.pl 7 maja 20213 sierpnia 2022

Wydaje Wam się, że aktualna intensywność Waszych treningów jest już za niska i chcielibyście przejść na wyższy level? Nie wiecie jednak czy już należy to zrobić? Warto jeszcze z tym poczekać. Jeśli macie pierwsze takie symptomy, to nie oznacza, że od razu trzeba rzucać się na głębszą wodę. Warto jeszcze przez pewien okres potwierdzić swoimi […]

Czytaj dalej

Nawigacja po wpisach

1 2 3 4 5 6 … 12

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress