Dzień: 2019-05-23

Trening na siłowni wymaga od nas zaangażowania. Jeżeli ćwiczymy z obciążeniem, musimy sobie zdać sprawę, aby takie ćwiczenia wykonywać prawidłowo. W takich zajęciach zwłaszcza początkujących pomoże nam trener personalny. Trener personalny to osoba wyszkolona na AWF, w ćwiczeniach oraz zdrowym odżywianiu. Osoba, która chce zostać trenerem personalnym musi być systematyczna w sporcie oraz zdobyć licencje. […]

Osobom aktywnym bardzo trudno jest pogodzić się z tym, że przynajmniej przez jakiś czas muszą zwolnić tempo, a niekiedy zrezygnować całkowicie z aktywności. Niestety, tak czasami się dzieje. Ryzyko kontuzji można co prawda ograniczyć z pomocą odpowiednio opracowanej i przeprowadzonej rozgrzewki oraz regeneracji. Jednak całkowicie takiego scenariusza nie sposób wykluczyć. Z punktu widzenia niektórych nie […]