Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
4 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
4 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Przerwa w treningu nie dla każdego

Jak szybko regenerować mięśnie po treningu?

Prawidłowy trening na siłowni

  • Porady na temat treningu

Przerwa w treningu nie dla każdego

Redaktor winchester.com.pl 23 maja 20193 sierpnia 2022

Osobom aktywnym bardzo trudno jest pogodzić się z tym, że przynajmniej przez jakiś czas muszą zwolnić tempo, a niekiedy zrezygnować całkowicie z aktywności. Niestety, tak czasami się dzieje. Ryzyko kontuzji można co prawda ograniczyć z pomocą odpowiednio opracowanej i przeprowadzonej rozgrzewki oraz regeneracji. Jednak całkowicie takiego scenariusza nie sposób wykluczyć. Z punktu widzenia niektórych nie daje się go również przeczekać. Coraz więcej mówi się chociażby o problemie uzależnienia od sportu. Ludzie z nim się zmagający nawet pomimo kontuzji nie rezygnują z aktywności. Tymczasem jest to prosta droga do trwałego uszczerbku na zdrowiu i sytuacji, kiedy aktywność będzie trzeba na zawsze porzucić. Przerwa w obliczu kontuzji jest wskazana. W przeciwnym razie niewielkie i przejściowe kłopoty mogą przerodzić się w poważny problem ze zdrowiem. Umiejętność wsłuchania się w swoje ciało jest równie ważnym elementem zdrowego trybu życia jak systematyczna aktywność fizyczna. Warto o tym pamiętać. Na zdrowie.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Prawidłowy trening na siłowni

Redaktor winchester.com.pl 23 maja 2019

Trening na siłowni wymaga od nas zaangażowania. Jeżeli ćwiczymy z obciążeniem, musimy sobie zdać sprawę, aby takie ćwiczenia wykonywać prawidłowo. W takich zajęciach zwłaszcza początkujących pomoże nam trener personalny. Trener personalny to osoba wyszkolona na AWF, w ćwiczeniach oraz zdrowym odżywianiu. Osoba, która chce zostać trenerem personalnym musi być systematyczna w sporcie oraz zdobyć licencje. […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Dlaczego ochłodzenie mięśni po treningu jest tak ważne?

Redaktor winchester.com.pl 9 czerwca 20193 sierpnia 2022

Niektórzy uważają, że ochłodzenie zaraz po treningu w ogóle nie jest konieczne. Są osoby, które wykonają określone ćwiczenia, przebiorą się i udają się zaraz do domu. Nie jest to jednak odpowiednie podejście. Warto podkreślić, że ochłodzenie organizmu po treningu jest bardzo ważne, kiedy zależy nam na szybszej regeneracji mięśni. Nie można nie wspomnieć, że wykonanie […]

  • Porady na temat treningu

Skuteczny trening interwałowy

Redaktor winchester.com.pl 23 marca 20193 sierpnia 2022

Trening interwałowy, to znany i ceniony rodzaj aktywności fizycznej przez trenerów personalnych na całym świecie. Trening interwałowy to zaawansowane ćwiczenia, z przeplatanym szybkim i wolnym tempem ćwiczeń. Trening interwałowy może być wykorzystywany do zrzucenia nadmiaru kilogramów oraz do poprawy wydolności sercowo – naczyniowej. Częstotliwość takiego treningu powinna odbywać się nie częściej niż co drugi dzień […]

  • Porady na temat treningu

Jaka pora jest najlepsza na trening?

Redaktor winchester.com.pl 15 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Społeczeństwo z każdym dniem się rozwija pod względem świadomości zdrowotnej. Coraz częściej decydujemy się na uprawianie aktywności fizycznej oraz zdrową dietę. Nie tylko po to by schudną, ale po to by czuć się zdrowym, bo jak mówi stare przysłowie: „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Nie bez znaczenia, jak się okazuje jest również pora naszych treningów. […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress