Prawidłowy trening na siłowni
- 441 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 23 maja 2019
- Porady na temat treningu
Trening na siłowni wymaga od nas zaangażowania. Jeżeli ćwiczymy z obciążeniem, musimy sobie zdać sprawę, aby takie ćwiczenia wykonywać prawidłowo. W takich zajęciach zwłaszcza początkujących pomoże nam trener personalny. Trener personalny to osoba wyszkolona na AWF, w ćwiczeniach oraz zdrowym odżywianiu. Osoba, która chce zostać trenerem personalnym musi być systematyczna w sporcie oraz zdobyć licencje. Dlatego jeżeli chcemy rozpocząć trening na siłowni, dobrym pomysłem – przynajmniej na początek jest inwestycja z trenerem. Taka osoba pokaże nam jak odpowiednio ćwiczyć, jak poprawnie utrzymać sylwetkę, a także przepisze nam dietę, która pomoże nam w utrzymaniu prawidłowej masy mięśniowej. Przychodząc na siłownie, może czekać na nas wiele niebezpieczeństw. Jeżeli nie potrafimy wykonywać ćwiczeń, może się okazać że nasze ciało będzie podatne na kontuzje oraz urazy. Trening na siłowni wymaga od nas skupienia oraz systematyczności, tylko wtedy będziemy mieć odpowiednie i trwałe rezultaty w naszym ciele.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?