Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
12 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
12 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Kiedy wprowadzać zmiany do rozpiski treningowej?

Dlaczego ochłodzenie mięśni po treningu jest tak ważne?

Jak należy się rozgrzewać przed treningiem

  • Porady na temat treningu

Kiedy wprowadzać zmiany do rozpiski treningowej?

Redaktor winchester.com.pl 11 czerwca 20193 sierpnia 2022

Warto podkreślić, że istotnie trzeba korzystać z rozpiski treningowej. Jest to profesjonalne podejście do tematu, które pozwala bardzo szybko osiągać zamierzone cele treningowe. Na początku warto zatem pokusić się o dokładny plan. Potem zaś trzeba zrobić wszystko, aby skutecznie wykonywać kolejne zadania. Systematyczność też jest bardzo ważna. Trzeba zaznaczyć, że bez odpowiedniej regularności nie da się niczego zrobić konkretnego. Czasami warto też nanosić poprawki do planu treningowego. Czym jest to spowodowane? Kiedy trzeba wprowadzać zmiany do konkretnej rozpiski treningowej? Jeśli chodzi o pierwsze pytanie, to jest to spowodowane tym, że być może efekty pracy są bardzo zadowalające albo w ogóle nie zadowalające. W związku z tym, trzeba zmienić program treningowy w odniesieniu do obecnych parametrów. Trzeba też napisać, że rozpiska treningowa daje możliwość na zmianę intensywności, aby podkręcić tempo. Wszystko zależy od tego, jak dany organizm będzie reagował na aktualne obciążenia.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Jak należy się rozgrzewać przed treningiem

Redaktor winchester.com.pl 11 czerwca 2019

Aby skutecznie rozpocząć proces rozgrzewki, należy znaleźć odpowiednie miejsce do jej przeprowadzenia. Jeżeli z jakichkolwiek powodów, rozgrzewka w miejscu publicznym jest wstydliwa bądź krępująca, warto zastanowić się nad jej przeprowadzeniem w warunkach domowych. Gdy pokonamy problem odpowiedniego miejsca, kolejnym krokiem jest sposób w jaki ją przeprowadzimy. Warto zainteresować się metodą od góry do dołu. Na […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Samodzielny trening w domu

Redaktor winchester.com.pl 16 marca 20193 sierpnia 2022

ćwiczenia w domu są dobre dla osób bardzo otyłych. Przez wzgląd na swoją wysoką wagę boją się one pokazać w klubach fitness. Wstępem do radykalnej utraty wagi może więc być trening wykonywany w zaciszu domowego ogniska. Trening ten daje mnóstwo korzyści, po pierwsze finansowych. Osoba ćwicząca oszczędza bowiem pieniądze na karnecie. Zamiast tego można zakupić […]

  • Porady na temat treningu

Trening aerobowy

Redaktor winchester.com.pl 23 lutego 20223 sierpnia 2022

Zwykle traktujemy odchudzanie jako tymczasowy okres w naszym życiu, podczas którego odmówimy sobie tego, co najbardziej lubimy, a po utracie kilogramów wrócimy do starych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia. To właśnie to nazywamy efektem jojo. Trening cardio i aerbobowy pozwalają na uniknięcie tego, jednak tylko w połączeniu z odpowiednią dietą. Właśnie, co to jest […]

  • Porady na temat treningu

Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć

Redaktor winchester.com.pl 19 marca 20223 sierpnia 2022

Jeżeli chcesz schudnąć, a do tej pory nie udało ci się zrzucić nadmiar tłuszczu, może powinnaś zainteresować się treningiem interwałowym. Na czym polega taki trening? Jest to naprzemienne ćwiczenia z różną intensywnością, od lekkiej do wysokiego tętna. Ćwiczenia interwałowe można wykonywać biegając, jeżdżąc na rowerze stacjonarnym oraz wykorzystując własne ciało. Dobry trening interwałowy powinien trwać […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress