Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
12 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
12 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Samodzielny trening w domu

Zrobić więcej podczas treningu

Trening na siłowni

  • Porady na temat treningu

Samodzielny trening w domu

Redaktor winchester.com.pl 16 marca 20193 sierpnia 2022

ćwiczenia w domu są dobre dla osób bardzo otyłych. Przez wzgląd na swoją wysoką wagę boją się one pokazać w klubach fitness. Wstępem do radykalnej utraty wagi może więc być trening wykonywany w zaciszu domowego ogniska. Trening ten daje mnóstwo korzyści, po pierwsze finansowych. Osoba ćwicząca oszczędza bowiem pieniądze na karnecie. Zamiast tego można zakupić skakankę, hula-hoop, ciężarki czy matę do ćwiczeń. Nie trzeba też tracić czasu na dojazdy do siłowni bądź klubu fitness. Osoba trenująca sama ustala to kiedy i w jaki sposób ćwiczy. Treningi wykonywane w domu mają jeszcze ta zaletę, że można samemu zdecydować się na plan treningowy. Wybieramy i wykonujemy tylko te ćwiczenia, które naprawdę lubimy. Niestety istnieje duże ryzyko, że niektóre pośród ćwiczeń będą wykonywane w oparciu o nieprawidłową technikę. Należy więc samemu się kontrolować i przykładać do wykonywania poszczególnych ćwiczeń na daną partię ciała. W regularnym odbywaniu treningów mogą również przeszkadzać dzieci. Osoby ćwiczące w domu maja tez problem z systematycznością.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening na siłowni

Redaktor winchester.com.pl 16 marca 2019

Trening na siłowni wymaga od nas pewnej samodyscypliny. Jeżeli naszym celem w chodzeniu na siłownie jest odchudzanie, najlepiej aktywność fizyczną połączyć z dietą. Treningi na siłowni mogą mieć różną formę. Może być to zajęcie typu fitness, gdzie chodzi się na grupowe zajęcia mające na celu wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki, gdzie wykonuje się choreografie. Jedna […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Błędy treningowe

Redaktor winchester.com.pl 26 maja 20193 sierpnia 2022

Jeżeli rozpoczyna się jakieś zajęcia czy to fitness, czy to bieganie czy nawet marsze, należy wziąć pod uwagę, aby zajęcia były wykonywane prawidłowo i przede wszystkim zdrowo. Należy przede wszystkim nie unikać rozgrzewki. Główny czynnik dobrego treningu to bogaty zestaw ćwiczeń rozgrzewających przed rozpoczęciem treningu. Kolejny błąd w treningu to krótkie jego trwanie. Aby trening […]

  • Porady na temat treningu

Jak ukształtować swój biceps ?

Redaktor winchester.com.pl 9 października 20203 sierpnia 2022

Odpowiednio ukształtowany i duży biceps jest marzeniem prawie każdego mężczyzny. Biceps a fachowo mówiąc mięsień dwugłowy ramienia, znajduje się pomiędzy łopatką a kością promieniową. Budowa tego mięśnia jest zróżnicowana. Najczęściej składa się on z dwóch głów, ale także zdarzają się przypadki tego mięśnia zbudowane z czterech lub nawet sześciu głów. Typ budowy wpływa nie wpływa […]

  • Porady na temat treningu

Trening kardio na spalanie tłuszczu

Redaktor winchester.com.pl 16 lutego 20193 sierpnia 2022

Dla wielu osób najważniejszą motywacją do rozpoczęcia ćwiczeń jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest trening kardio. Jak wyglądają takie ćwiczenia? Jest to na przykład bieganie, pływanie, szybki marsz. Głównym zadaniem takiego wysiłku jest przede wszystkim przyspieszenie pracy serca oraz zmuszenie organizmu do tego, żeby zacząć spalać tłuszcz. Dobry trening […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress