Trening na siłowni
- 240 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 16 marca 2019
- Porady na temat treningu
Trening na siłowni wymaga od nas pewnej samodyscypliny. Jeżeli naszym celem w chodzeniu na siłownie jest odchudzanie, najlepiej aktywność fizyczną połączyć z dietą. Treningi na siłowni mogą mieć różną formę. Może być to zajęcie typu fitness, gdzie chodzi się na grupowe zajęcia mające na celu wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki, gdzie wykonuje się choreografie. Jedna najczęściej siłownia to miejsce, gdzie trenuje się ciało na różnego rodzaju przyrządach gimnastycznych. Jeśli chcemy uprawiać trening cardio, czyli taki co spala tkankę tłuszczową, należy wybierać takie maszyny, które aktywują układ krążenia. Do tego należą rowerki stacjonarne, bieżnie, steppery i orbiterki. Ćwiczenia na siłowni dzielą się również na siłowe, czy z obciążeniem, które wykonuje się kilka razy w różnych seriach. Trening na siłowni to dobrze spędzony czas, jednak musimy pamiętać o rozgrzewce oraz rozciąganiu na zakończeniu treningu. Poza tym trzeba pić dużo wody oraz nosić ubranie przewiewne, wygodne i z dobrej jakości bawełny.

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud