Trening na siłowni
- 578 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 16 marca 2019
- Porady na temat treningu
Trening na siłowni wymaga od nas pewnej samodyscypliny. Jeżeli naszym celem w chodzeniu na siłownie jest odchudzanie, najlepiej aktywność fizyczną połączyć z dietą. Treningi na siłowni mogą mieć różną formę. Może być to zajęcie typu fitness, gdzie chodzi się na grupowe zajęcia mające na celu wykonywanie ćwiczeń w rytm muzyki, gdzie wykonuje się choreografie. Jedna najczęściej siłownia to miejsce, gdzie trenuje się ciało na różnego rodzaju przyrządach gimnastycznych. Jeśli chcemy uprawiać trening cardio, czyli taki co spala tkankę tłuszczową, należy wybierać takie maszyny, które aktywują układ krążenia. Do tego należą rowerki stacjonarne, bieżnie, steppery i orbiterki. Ćwiczenia na siłowni dzielą się również na siłowe, czy z obciążeniem, które wykonuje się kilka razy w różnych seriach. Trening na siłowni to dobrze spędzony czas, jednak musimy pamiętać o rozgrzewce oraz rozciąganiu na zakończeniu treningu. Poza tym trzeba pić dużo wody oraz nosić ubranie przewiewne, wygodne i z dobrej jakości bawełny.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?