Trening na świeżym powietrzu
- 411 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 19 marca 2019
- Porady na temat treningu
Oprócz ćwiczeń w klubach fitness i na siłowni, warto zatroszczyć się również o trening na świeżym powietrzu. Można rozpocząć od chodzenia i marszów a następnie zacząć biegać i jeździć na rowerze. W klubach fitness w okresie letnim jest bardzo duszno i często jest nieświeże powietrze. Za to aktywność na powietrzu to również lepsze dotlenienie, lepsza skuteczność treningów oraz urozmaicenie. Na przykład na co dzień można wziąć kijki i trenować nordic walking a także bieganie. W ciepłe dni to również dobry czas, aby przesiąść się na rower i rozpocząć dotarcie do pracy właśnie tym środkiem transportu. Fitness jest dobrym spalaczem tłuszczu, ale zimą i jesienią. Wiosna i lato to aktywność fizyczna na łonie natury, z wykorzystaniem najlepszych form ruchu. Na przykład rowerem można wybrać się na przejażdżkę po terenie leśnym oraz zajechać nad jezioro. Biegając możemy dotrzeć do nieznanych zakamarków naszej dzielnicy, chodząc wybierasz takie trasy jakie tobie odpowiadają, a czasami je zmieniasz, dlatego pracuje również umysł.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?