Trening na świeżym powietrzu

Oprócz ćwiczeń w klubach fitness i na siłowni, warto zatroszczyć się również o trening na świeżym powietrzu. Można rozpocząć od chodzenia i marszów a następnie zacząć biegać i jeździć na rowerze. W klubach fitness w okresie letnim jest bardzo duszno i często jest nieświeże powietrze. Za to aktywność na powietrzu to również lepsze dotlenienie, lepsza skuteczność treningów oraz urozmaicenie. Na przykład na co dzień można wziąć kijki i trenować nordic walking a także bieganie. W ciepłe dni to również dobry czas, aby przesiąść się na rower i rozpocząć dotarcie do pracy właśnie tym środkiem transportu. Fitness jest dobrym spalaczem tłuszczu, ale zimą i jesienią. Wiosna i lato to aktywność fizyczna na łonie natury, z wykorzystaniem najlepszych form ruchu. Na przykład rowerem można wybrać się na przejażdżkę po terenie leśnym oraz zajechać nad jezioro. Biegając możemy dotrzeć do nieznanych zakamarków naszej dzielnicy, chodząc wybierasz takie trasy jakie tobie odpowiadają, a czasami je zmieniasz, dlatego pracuje również umysł.