Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
5 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
5 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening w domu

Trening na własnej bieżni

Trening interwałowy dla każdego

  • Porady na temat treningu

Trening w domu

Redaktor winchester.com.pl 12 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Wielu ludzi myśli, ze potrzebne są odpowiednie ciężarki, odpowiedni uchwyt na trzymanie ciężaru, czy też przede wszystkim dobre wyważenie danego ciężaru. Oczywiście jest to wielkim ułatwieniem w treningu, jednak wielu z nas musi wiedzieć, że przede wszystkim liczy się ciężar, nie to jak on wygląda. Jeżeli z zachowaniem odpowiedniej ergonomii i techniki wykonujemy dane ćwiczenie to naprawdę taki trening, nawet w domu, czy też w garażu będzie najlepszy dla nas. Szczególnie jeżeli przede wszystkim ćwiczymy z dobrym skupieniem z zachowaniem dobrej separacji mięśniowej, lub nawet ćwicząc ogólnie ciało. Podnoszenie ciężaru z podłogi może dla nas być imitacją zwykłego martwego ciągu, a przede wszystkim może zbudować nawet większą siłę w nas, ponieważ mogą na nas i na ciężar zadziałać inne siły fizyczne, niż po prostu przy podnoszeniu martwego ciągu. Trening domowy też będzie dobry, jeżeli chodzi o zwykłe pompki czy też przysiady, a także podciągnięcia, jednak naprawdę w pewnym momencie zainwestować pieniądze w ciężary, ponieważ dadzą nam przede wszystkim lepszy efekt.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening interwałowy dla każdego

Redaktor winchester.com.pl 12 kwietnia 2019

Trening interwałowy to skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Trening interwałowy można wykonać biegając, jeżdżąc na rowerze oraz uprawiając fitness. Trening interwałowy nie może być stosowany częściej niż co drugi dzień oraz przekraczać 30 minut trwania. Jak rozpocząć trening interwałowy. Można przeplatać na przykład szybki 1 minutowy bieg z marszem na 4 minuty w obrotach […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Wskazówki dla ćwiczących na siłowni

Redaktor winchester.com.pl 5 października 20193 sierpnia 2022

Jesteś od dłuższego czasu stałym bywalcem siłowni i zastanawiasz się nad wprowadzeniem planu treningowego na siłę? Dobrze się składa! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które zostały sprawdzone i przetestowane przez nas, aby pomóc Ci w przetrwaniu treningów siłowych. Jesteś gotowy? To do dzieła! Musisz wiedzieć, że trening na siłę jest jednym z najbardziej wyczerpujących treningów. […]

  • Porady na temat treningu

Najważniejsze zasady treningu na rzeźbę

Redaktor winchester.com.pl 11 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Planujecie niedługo rozpocząć trening na tak zwaną rzeźbę? Musicie zatem wiedzieć o kilku najważniejszych zasadach, dzięki którym wykonywane ćwiczenia będą najbardziej efektywne. Nikt z Was nie może zapomnieć, że trening na rzeźbę wymaga posiadania już określonych fundamentów. Jeśli nie macie zatem masy, to przede wszystkim nad nią powinniście w pierwszej kolejności popracować. Aby zrobić odpowiednią […]

  • Porady na temat treningu

Trening gibkościowy

Redaktor winchester.com.pl 18 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Trening rozciągającym odpowiada za to, że nasze ciało jest rozciągane w stawach i mięśniach, przez co zwiększa się zakres ruchu w poszczególnych miejscach ciała. Celem treningu gibkościowego, bo tak nazywa się rozciąganie jest zmniejszenie napięcia mięśni, poprawa koordynacji ruchów w stawach, zwiększenie zakresu ruchu oraz rozwijanie świadomości własnego ciała. Kolejne ważne elementy w rozciąganiu dla […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress