Trening na własnej bieżni
- 276 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 2 kwietnia 2019
- Porady na temat treningu
Jeśli chce się zacząć biegać, ale nie ma się w pobliżu dogodnego terenu albo nie chce się na świeżym powietrzu, to warto zakupić sobie sprzęt do treningów w domu. Własna bieżnia nie tylko umożliwi bieganie, ale będzie też zachętą, by robić to regularnie. I to też jest bardzo ważna korzyść z jej zakupu. Są i korzyści z samego biegania. Ten rodzaj aktywności sportowej wzmacnia mięśnie i cały organizm. Pomaga schudnąć. Ćwicząc, poprawi się też swoją kondycję. Jeśli chce się mieć wiele dodatkowych opcji i różne programy treningowe, najlepsza będzie bieżnia elektryczna. Jednak i mechaniczna też spełni swoje zadanie, a jest sporo tańsza. Trening najlepiej zacząć od spokojnego chodzenia. Później zaczyna się biegać, najpierw powoli, a później coraz szybciej. W bieżniach (mechanicznych oraz elektrycznych) jest możliwość ustawiania stopnia nachylenia podłoża. To ciekawa opcja, bo imituje bieganie po wzniesieniach. Dla osób z równinnych terenów to możliwość potrenowania jakby po terenie pagórkowatym. Jest ciekawiej, ale też wykorzystuje się to w celach treningowych..

- 22 lutego 2021
Plusy treningu w domu
- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Plusy treningu w domu
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?