Trening na własnej bieżni
- 584 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 2 kwietnia 2019
- Porady na temat treningu
Jeśli chce się zacząć biegać, ale nie ma się w pobliżu dogodnego terenu albo nie chce się na świeżym powietrzu, to warto zakupić sobie sprzęt do treningów w domu. Własna bieżnia nie tylko umożliwi bieganie, ale będzie też zachętą, by robić to regularnie. I to też jest bardzo ważna korzyść z jej zakupu. Są i korzyści z samego biegania. Ten rodzaj aktywności sportowej wzmacnia mięśnie i cały organizm. Pomaga schudnąć. Ćwicząc, poprawi się też swoją kondycję. Jeśli chce się mieć wiele dodatkowych opcji i różne programy treningowe, najlepsza będzie bieżnia elektryczna. Jednak i mechaniczna też spełni swoje zadanie, a jest sporo tańsza. Trening najlepiej zacząć od spokojnego chodzenia. Później zaczyna się biegać, najpierw powoli, a później coraz szybciej. W bieżniach (mechanicznych oraz elektrycznych) jest możliwość ustawiania stopnia nachylenia podłoża. To ciekawa opcja, bo imituje bieganie po wzniesieniach. Dla osób z równinnych terenów to możliwość potrenowania jakby po terenie pagórkowatym. Jest ciekawiej, ale też wykorzystuje się to w celach treningowych..

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?