Jak znaleźć czas na trening?
- 430 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 11 maja 2019
- Porady na temat treningu
Wielokrotnie zaczynamy w życiu różnego rodzaju projekty, niektóre udaje nam się ukończyć, inne wyrzucamy w kąt. Do tych drugich należą najczęściej te, które prywatnie rozpoczynamy. Jest to na przykład nauka gry na klarnecie, języka obcego czy regularne chodzenie na siłownie. Zazwyczaj tłumaczymy ten stan brakiem czasu. Jest to jednak wymówka tak oklepana, że sami zdajemy sobie sprawę, że gdybyśmy chcieli znaleźlibyśmy w naszym kalendarzu, choć godzinę lub dwie na wyjście na trening. W dzisiejszym tekście chciałbym udowodnić Ci, że ty również możesz to zrobić. Załóżmy, że masz trzydzieści lat i dwójkę dzieci. Pracujesz 6 razy w tygodniu po osiem godzin. Dodatkowo niedziele spędzasz tylko i wyłącznie z rodziną i to im chcesz poświęcić całą uwagę. Po odjęciu czasu, w którym pracujesz, śpisz oraz dojeżdżasz do pracy uzyskujemy 36 godzin. Każdego dnia powiedzmy, że poświęcasz połowę wolnego czasu na sprzątanie, zakupy i rodzinę. Nadal jednak mamy do dyspozycji 18 godzin, z których 12 odejmijmy na nagłe wypadki. Uzyskujemy ostatecznie 6 godzin, czyli 3 treningi po dwie godziny w tygodniu.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?