Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
9 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
9 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening obwodowy

Trening interwałowy

Treningi- od czego zacząć?

  • Porady na temat treningu

Trening obwodowy

Redaktor winchester.com.pl 4 marca 20193 sierpnia 2022

Trening obwodowy to rodzaj aktywności fizycznej, która jest całkowicie inna od klasycznego treningu siłowego. Różni je głównie intensywność. Celem treningu obwodowego jest szybki rozwój głównych grup mięśni, szybkie spalanie tłuszczu oraz zwiększenie wytrzymałości. Trening obwodowy trwa zwykle około 30-40 minut, w trakcie których wykonujemy bezpośrednio po sobie kolejne serie ćwiczeń. Każde ćwiczenie na inną partię mięśni – co zabezpiecza nas przed ich przeciążeniem, mimo nieustannego wysiłku. Taki trening dla najlepszych efektów należy wykonywać co drugi dzień. Pozwala nam on również na wybranie takich form ćwiczeń, które będą dla nas przyjemnością, a nie przykrym obowiązkiem. Sami wybieramy około 8-15 ćwiczeń, które będziemy wykonywać w trakcie tych kilkudziesięciu minut. Poza tym oczywiście taki trening to bardzo dobre rozwiązanie dla osób zapracowanych, które nie chcą poświęcać długich godzin na żmudne ćwiczenia na siłowni lub nie lubią monotonnych, jednostajnych ćwiczeń, jak na przykład bieganie.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Treningi- od czego zacząć?

Redaktor winchester.com.pl 10 marca 2019

Każdy z nas chciałby cieszyć się atrakcyjną sylwetką i dobrym samopoczuciem. W celu osiągnięcia pełnej satysfakcji trzeba jednak zdecydować się na pewne działania, a także pewne wyrzeczenia. Przede wszystkim trzeba zmienić tryb życia na bardziej aktywny, ponieważ jak wiadomo, spacery, treningi oraz inne aktywności znacznie sprzyjają poprawie samopoczucia, zdrowia, a także naszego wyglądu. Teraz jest […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Trening siłowy korzystnie wpływa na kobiecą sylwetkę

Redaktor winchester.com.pl 1 lutego 20193 sierpnia 2022

Pora wreszcie pożegnać się z mitem, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn. Za pomocą sprzętów na siłowni przepięknie są w stanie wyrzeźbić swoją sylwetkę również kobiety. Kobiety mają zbyt małą ilość testosteronu by masa mięśniowa mogła być budowana u nich w takim samym stopniu jak u mężczyzn. Trening mięśniowy poza tym, że rozbudowuje tkankę […]

  • Porady na temat treningu

Plusy treningu w domu

Redaktor winchester.com.pl 22 lutego 20213 sierpnia 2022

W ostatnim czasie coraz popularniejsze staje się życie w stylu fit. Oznacza ono nie tylko zrównoważony sposób odżywiania się ale również aktywność fizyczną. Prawdziwy rozkwit przeżywa branża sportowa. W mniejszych i większych miastach na potęgę powstają siłownie oraz kluby sportowe, w których organizowane są zajęcia często przez cały dzień. Jednak każda wizyta w takim miejscu […]

  • Porady na temat treningu

Najważniejsze zasady treningu na rzeźbę

Redaktor winchester.com.pl 11 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Planujecie niedługo rozpocząć trening na tak zwaną rzeźbę? Musicie zatem wiedzieć o kilku najważniejszych zasadach, dzięki którym wykonywane ćwiczenia będą najbardziej efektywne. Nikt z Was nie może zapomnieć, że trening na rzeźbę wymaga posiadania już określonych fundamentów. Jeśli nie macie zatem masy, to przede wszystkim nad nią powinniście w pierwszej kolejności popracować. Aby zrobić odpowiednią […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress