Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
14 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
14 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening interwałowy

Trening wydolnościowy

Trening obwodowy

  • Porady na temat treningu

Trening interwałowy

Redaktor winchester.com.pl 2 marca 20193 sierpnia 2022

W świadomości ogólnej społeczeństwa utarło się przekonanie, że najlepszym wyjściem podczas na przykład biegania jest pokonanie jak największej liczby kilometrów. Oczywiście takie rozwiązanie jest też właściwe. Jednak obecnie coraz więcej mówi się o treningu interwałowym. Czym on jest? Otóż pojęcie to najłatwiej wyjaśnić na podstawie biegania. Bieg interwałowy polega na tym, że pokonuje się określony odcinek jak najszybszym tempem, taki bieg powinien trwać około 30 sekund do minuty. Następnie pokonuje się kolejny odcinek marszem, który też powinien trwać od 30 sekund do minuty. Następnie wykonuje się tyle powtórzeń takiego marszo-biegu ile jesteśmy w stanie. Zaletą treningu interwałowego jest to, że lepiej kontrolujemy ubywające nam siły. Oprócz tego kalorie spalane są szybciej, niż przy zwykłym treningu. Ma to więc swoją zaletę także dla tych osób, które walczą z nadwagą. Taki trening mimo, że jest cięższy i bardziej efektywny, to jest łatwiejszy do wykonania, przynajmniej dla większości osób.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening obwodowy

Redaktor winchester.com.pl 4 marca 2019

Trening obwodowy to rodzaj aktywności fizycznej, która jest całkowicie inna od klasycznego treningu siłowego. Różni je głównie intensywność. Celem treningu obwodowego jest szybki rozwój głównych grup mięśni, szybkie spalanie tłuszczu oraz zwiększenie wytrzymałości. Trening obwodowy trwa zwykle około 30-40 minut, w trakcie których wykonujemy bezpośrednio po sobie kolejne serie ćwiczeń. Każde ćwiczenie na inną partię […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Trening a choroba

Redaktor winchester.com.pl 7 kwietnia 20213 sierpnia 2022

Ludzie bardzo często zastanawiają się czy tak naprawdę mogą ćwiczyć przez cały czas? Czy aby na pewno mogą ćwiczyć podczas choroby. Jeżeli jest to zwykłe przeziębienie, nic groźnego, można zdecydowanie iść na siłownie, ponieważ takie ćwiczenie, siłowanie się, szybciej przywróci nas do zdrowia. Należy jednak pamiętać, że nie możemy przesadzać z ciężarami, na pewno nie […]

  • Porady na temat treningu

Trening na własnej bieżni

Redaktor winchester.com.pl 2 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Jeśli chce się zacząć biegać, ale nie ma się w pobliżu dogodnego terenu albo nie chce się na świeżym powietrzu, to warto zakupić sobie sprzęt do treningów w domu. Własna bieżnia nie tylko umożliwi bieganie, ale będzie też zachętą, by robić to regularnie. I to też jest bardzo ważna korzyść z jej zakupu. Są i […]

  • Porady na temat treningu

Dlaczego warto stosować trening wytrzymałościowy?

Redaktor winchester.com.pl 5 maja 20193 sierpnia 2022

Najpopularniejsze formy treningowe to trening siłowy i trening wytrzymałościowy. Aby człowiek był umięśniony i posiadał odpowiednią kondycję organizmu, muszą być stosowane oba te aspekty. Oczywiście, najpierw trzeba wykonywać trening siłowy, a dopiero potem trening wytrzymałościowy. Wszystko po to, aby nie zabrakło sił na tę drugą część. Dzisiaj skupimy się na tym właśnie aspekcie. Dlaczego naprawdę […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress