Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
19 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
19 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Jaka pora na trening jest najlepsza?

Jak znaleźć czas na trening?

Trening na trudny czas

  • Porady na temat treningu

Jaka pora na trening jest najlepsza?

Redaktor winchester.com.pl 14 maja 20193 sierpnia 2022

Dla wielu osób pora treningowa nie ma większego znaczenia. Zazwyczaj tacy trenujący uważają, że najważniejsze jest, aby po prostu zrobić jednostkę. Tak jednak do końca nie jest. Przyjmuje się, że najlepsza pora na trening to 16:00-17:00. Zdecydowana większość z nas jest wtedy po pracy. Głowa jest odciążona, ponieważ nie skupiamy się już na kłopotach związanych z codziennie wykonywanymi czynnościami. Poza tym, organizm jest wtedy w stanie wykonać więcej, niż w czasie innych okresów w ciągu dnia. Warto to mieć na uwadze. Trenowanie rankiem nie jest do końca dobre. Człowiek przed pracą nie jest do końca skupiony na ćwiczeniach, a potem może być zmęczony. Warto zwrócić uwagę, że trening wieczorem oznacza regenerację przypadającą na godziny nocne, co jest najbardziej optymalne. W przypadku treningu rano, regeneracja przypada na godziny popołudniowe. Jeśli ktoś wtedy pracuje, to nie będzie tego robił z wysoką efektywnością. Warto też pamiętać, żeby trenować o stałych porach, aby organizm mógł się przyzwyczaić.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening na trudny czas

Redaktor winchester.com.pl 14 maja 2019

Wiele osób tak ma. Zaczynają ambitnie, przez pewien czas realizują swoje treningowe założenia, po czym coś się psuje. Czasami to drobnostka, cięższy dzień w pracy, przeziębienie czy ogólnie więcej stresu. Odpuszczenie jednego treningu oznacza niestety zbyt często całkowitą rezygnację. Gdzieś z tyłu głowy pojawia się myślenie, że skoro już na starcie trudno o konsekwencję, to […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Trening wydolnościowy

Redaktor winchester.com.pl 28 lutego 20193 sierpnia 2022

Trening wydolnościowy to sposób na poprawienie kondycji naszego organizmu. Zwiększa wydolność serca, podnosząc próg tlenowy a także powiększa pojemność płuc. Podczas treningu kondycyjnego, tempo oraz intensywność ćwiczeń utrzymuje nasze tętno na podwyższonych obrotach, jest to efekt szybszego bicia serca, w okolicach 130-140 uderzeń na minutę. Należy jednak zauważyć iż konkretne wartości w dużej mierze zależą […]

  • Porady na temat treningu

Trening siłowy korzystnie wpływa na kobiecą sylwetkę

Redaktor winchester.com.pl 1 lutego 20193 sierpnia 2022

Pora wreszcie pożegnać się z mitem, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn. Za pomocą sprzętów na siłowni przepięknie są w stanie wyrzeźbić swoją sylwetkę również kobiety. Kobiety mają zbyt małą ilość testosteronu by masa mięśniowa mogła być budowana u nich w takim samym stopniu jak u mężczyzn. Trening mięśniowy poza tym, że rozbudowuje tkankę […]

  • Porady na temat treningu

Cele treningowe – najważniejszy wyznacznik dla treningu

Redaktor winchester.com.pl 28 października 202228 października 2022

Najważniejszym wyznacznikiem treningu są cele, które sobie wyznaczyłeś. Jeśli chcesz stać się silniejszy, musisz skupić się na diecie i suplementacji. Jeśli Twoim celem jest poprawa zdrowia, ważne jest, aby stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. Suplementy diety to skuteczny sposób na wspieranie celów treningowych. Mogą pomóc w poprawie siły mięśni, wytrzymałości, szybkości, mocy i czasu […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress