Jaka pora na trening jest najlepsza?
- 507 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 14 maja 2019
- Porady na temat treningu
Dla wielu osób pora treningowa nie ma większego znaczenia. Zazwyczaj tacy trenujący uważają, że najważniejsze jest, aby po prostu zrobić jednostkę. Tak jednak do końca nie jest. Przyjmuje się, że najlepsza pora na trening to 16:00-17:00. Zdecydowana większość z nas jest wtedy po pracy. Głowa jest odciążona, ponieważ nie skupiamy się już na kłopotach związanych z codziennie wykonywanymi czynnościami. Poza tym, organizm jest wtedy w stanie wykonać więcej, niż w czasie innych okresów w ciągu dnia. Warto to mieć na uwadze. Trenowanie rankiem nie jest do końca dobre. Człowiek przed pracą nie jest do końca skupiony na ćwiczeniach, a potem może być zmęczony. Warto zwrócić uwagę, że trening wieczorem oznacza regenerację przypadającą na godziny nocne, co jest najbardziej optymalne. W przypadku treningu rano, regeneracja przypada na godziny popołudniowe. Jeśli ktoś wtedy pracuje, to nie będzie tego robił z wysoką efektywnością. Warto też pamiętać, żeby trenować o stałych porach, aby organizm mógł się przyzwyczaić.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?