Różne oblicze treningu
- 179 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 21 marca 2019
- Porady na temat treningu
Warto szukać dla siebie własnej drogi w kierunku bycia fit. Dla jednych będzie to intensywny trening siłowy, inni zdecydują się na zajęcia kardio, a jeszcze innym przypadnie do gustu joga bądź trochę dynamiczniejszy pilates. Ważne jest, aby coś robić, a poszczególne rodzaje aktywności dopasowywać do swoich indywidualnych preferencji, jak również celu, który chce się osiągnąć. Osoby odpowiedzialne za promowanie zdrowia i aktywnego trybu życia podkreślają, że każdy ruch jest dobry. Kluczem jest, by wstać z kanapy, odłożyć pilota czy tablet i zaangażować w jakąś aktywność. Począwszy od spokojnego spaceru, aż po wylewanie z siebie siódmych potów na siłowni, zumbie czy cross ficie. Trenerzy podkreślają również, że warto uzupełniać swój plan o nowe ćwiczenia. Włączać do niego kolejne formy ruchu i podejmować się jeszcze nieznanych sobie zadań. Istotne jest, by co kilka miesięcy angażować ciało w nowe wyzwania ruchowe. W ten sposób utrzymuje się dobre treningowe efekty, a zarazem chroni przed nudą.

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud