Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
15 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
15 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening kardio na spalanie tłuszczu

Jak można skutecznie ochłodzić się po treningu?

Co jeść po treningu?

  • Porady na temat treningu

Trening kardio na spalanie tłuszczu

Redaktor winchester.com.pl 16 lutego 20193 sierpnia 2022

Dla wielu osób najważniejszą motywacją do rozpoczęcia ćwiczeń jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest trening kardio. Jak wyglądają takie ćwiczenia? Jest to na przykład bieganie, pływanie, szybki marsz. Głównym zadaniem takiego wysiłku jest przede wszystkim przyspieszenie pracy serca oraz zmuszenie organizmu do tego, żeby zacząć spalać tłuszcz. Dobry trening kardio powinien trwać co najmniej pół godziny oraz nie może być zbyt intensywny – najlepiej utrzymywać wysiłek na poziomie umiarkowanym. Oczywiście poziom trudności takich ćwiczeń powinien być dobrany do indywidualnych możliwości. Dlatego przed rozpoczęciem systematycznych treningów warto najpierw skonsultować się z lekarzem, a także z trenerem, który pomoże w dobraniu najlepszych treningów. Oprócz spalania tłuszczu trening kardio przynosi także inne bardzo pozytywne rezultaty, między innymi w postaci wzmocnienia serca i układu krwionośnego, a także poprawienia ogólnej kondycji organizmu.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Co jeść po treningu?

Redaktor winchester.com.pl 18 lutego 2019

Wśród początkujących sportowców czy osób które chcą się odchudzać panuje mit, że po treningu nie wolno spożywać już żadnych posiłków, inaczej zaprzepaścimy cały nasz wysiłek włożony w ćwiczenia. Nic bardziej mylnego! Głód po zakończonym treningu to naturalny objaw, że organizm przyspieszył z metabolizmem, a głód to bardzo niebezpieczny wróg podczas odchudzania, bowiem osłabia się wówczas […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Jak ćwiczyć treningiem interwałowym

Redaktor winchester.com.pl 10 maja 20193 sierpnia 2022

Trening interwałowy jest w chwili obecnej uznawany za jedną z najlepszych metod spalania tkanki tłuszczowej. W bardzo krótkim czasie daje nadspodziewanie dobre efekty. Z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przechodzi się na ćwiczenia bardziej wymagające. dla przykładu weźmy bieganie. 30 sekundowy sprint przeplatany jest przez dwu minutowe marszobiegi. Organizm jest więc zmuszany do zdecydowanie większego wysiłku […]

  • Porady na temat treningu

Przerwa w treningu nie dla każdego

Redaktor winchester.com.pl 23 maja 20193 sierpnia 2022

Osobom aktywnym bardzo trudno jest pogodzić się z tym, że przynajmniej przez jakiś czas muszą zwolnić tempo, a niekiedy zrezygnować całkowicie z aktywności. Niestety, tak czasami się dzieje. Ryzyko kontuzji można co prawda ograniczyć z pomocą odpowiednio opracowanej i przeprowadzonej rozgrzewki oraz regeneracji. Jednak całkowicie takiego scenariusza nie sposób wykluczyć. Z punktu widzenia niektórych nie […]

  • Porady na temat treningu

Trening aerobowy

Redaktor winchester.com.pl 23 lutego 20223 sierpnia 2022

Zwykle traktujemy odchudzanie jako tymczasowy okres w naszym życiu, podczas którego odmówimy sobie tego, co najbardziej lubimy, a po utracie kilogramów wrócimy do starych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia. To właśnie to nazywamy efektem jojo. Trening cardio i aerbobowy pozwalają na uniknięcie tego, jednak tylko w połączeniu z odpowiednią dietą. Właśnie, co to jest […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress