Co jeść po treningu?
- 235 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 18 lutego 2019
- Porady na temat treningu
Wśród początkujących sportowców czy osób które chcą się odchudzać panuje mit, że po treningu nie wolno spożywać już żadnych posiłków, inaczej zaprzepaścimy cały nasz wysiłek włożony w ćwiczenia. Nic bardziej mylnego! Głód po zakończonym treningu to naturalny objaw, że organizm przyspieszył z metabolizmem, a głód to bardzo niebezpieczny wróg podczas odchudzania, bowiem osłabia się wówczas nasza silna wola i sprawiamy, że szybciej sięgniemy po zakazaną słodkość, niwelując efekty dotychczasowe naszego odchudzania. Dlatego warto pamiętać, że nasze ciało to jedyny byt, którego powinniśmy słuchać w takich sytuacjach, i czując głód, można sięgnąć po coś do jedzenia. Ważne jednak, by była to zdrowa i lekka przekąska, która nie sprawi że będziemy najedzeni do granic możliwości. Starte jabłko z cynamonem czy jakiś ulubiony owoc i szklanka wody powinny spokojnie zaspokoić nasz głód, nie niwelując przy tym wysiłku włożonego w ćwiczenia fizyczne. Nie powinniśmy za to jeść niczego zawierającego dużo białka.

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud