Jak można skutecznie ochłodzić się po treningu?
- 461 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 13 lutego 2019
- Porady na temat treningu
Ochłodzenie się zaraz po ciężkim treningu na siłowni lub w klubie fitness ma wiele korzystnych właściwości. Dzięki wykonaniu tej czynności człowiek czuje się zdecydowanie bardziej zregenerowany oraz może liczyć na szybsze efekty z wykonanej pracy. Jak jednak skutecznie ochłodzić się po treningu? Jednym ze sposobów jest skorzystanie z usługi masażysty. Takie osoby dokładnie wiedzą, jak postępować z ludźmi, którzy dopiero co skończyli wykonanie jednostki treningowej. Wskutek tego, tacy trenujący są momentalnie zrelaksowani i odprężeni. Warto też powiedzieć, że można zrobić kilka ćwiczeń rozciągających. Trzeba zaznaczyć, że w tym celu warto użyć niewielkich obciążeń. Organizm musi przyzwyczajać się do tego, że trening został już zakończony, a ćwiczenia mają na celu jego rozluźnienie. Poza tym, wykonanie odpowiednich ćwiczeń rozciągających powoduje, że nasze tętno wraca do podstawowych wartości. Każdy powinien dokładnie ochłodzić swój organizm, aby przejście z okresu treningowego na zwykły nastąpiło w optymalny sposób.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?