Dlaczego gimnastyka jest ważną częścią treningu
- 221 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 7 lutego 2019
- Porady na temat treningu
Czy wiedzieliście, że regularne rozciąganie jest równie ważne co ćwiczenia? Oto kilka zalet płynących z gimnastyki dla ciała. Po pierwsze zwiększa gibkość, a co za tym idzie zasięg ruchu. Pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy poprzez wydłużanie napiętych mięśni, co powoduje, że pewne części naszego ciała nie znajdują się we właściwej pozycji. Pomaga to skorygować błędy jakie wywołuje długie siedzenie przed komputerem, które w rezultacie skutkuje napiętymi mięśniami klatki piersiowej, które ściągają ramiona i głowę do przodu czyli innymi słowy dorabiamy się garbu. Zmniejszamy również ryzyko urazu podczas wykonywania właściwych ćwiczeń. To tylko część zalet płynących z rozciągania się i to, wyłącznie dla ciała, bo nawet nasz umysł może czerpać korzyści z tego rodzaju aktywności. Nawet krótki okres czasu, ok. 10-15 minut potrafi uspokoić umysł, zapewnić przerwę i dać naszemu ciału czas na naładowanie się. Zajęcia takie jak joga czy pilates dają nam szansę na spędzenie godziny, którą wykorzystujemy na pozbycie się napięcia zarówno fizycznego jak i psychicznego.

- 22 lutego 2021
Plusy treningu w domu
- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Plusy treningu w domu
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?