Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
9 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
9 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Błędy treningowe

Zalety stosowania treningu wysokogórskiego?

Trening siłowy jaki najlepszy ?

  • Porady na temat treningu

Błędy treningowe

Redaktor winchester.com.pl 26 maja 20193 sierpnia 2022

Jeżeli rozpoczyna się jakieś zajęcia czy to fitness, czy to bieganie czy nawet marsze, należy wziąć pod uwagę, aby zajęcia były wykonywane prawidłowo i przede wszystkim zdrowo. Należy przede wszystkim nie unikać rozgrzewki. Główny czynnik dobrego treningu to bogaty zestaw ćwiczeń rozgrzewających przed rozpoczęciem treningu. Kolejny błąd w treningu to krótkie jego trwanie. Aby trening dobrze przynosił rezultaty powinien trwać minimum 30 minut. Przyczyna jest taka, że prawdziwa praca mięśni i spalanie tkanki tłuszczowej rozpoczyna się spalać po 20 minutach. Kolejny ważny element treningu to rozciąganie po treningu. Ma one na celu rozluźnienie mięśni i zapobiega tworzenia się zakwasów. Aby trening był efektywny należy ćwiczyć regularnie, niestety wielu z nas ćwiczy np., w same weekendy. Kolejny problem, który wpływa na brak efektów treningowych to jedzenie przed ćwiczeniami. Ćwiczenia trzeba rozpocząć dopiero po 2 godzinach od ostatniego posiłku. Kolejny ważny krok to robienie ćwiczeń rano, ponieważ one najlepiej spalają tkankę tłuszczową.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening siłowy jaki najlepszy ?

Redaktor winchester.com.pl 28 maja 2019

Ludzie bardzo często nie mają dostępu do dobrych siłowni, bądź są z małych miejscowości, które nie oferują takich atrakcji jak siłownia, czy też jakiekolwiek zajęcia z fitnessu. Ludzie tacy mają jedyne wyjście albo zbudować własną siłownię, czy też pokój do ćwiczeń, bądź po prostu ćwiczyć klasyczne pompki, podciągnięcia, przysiady, które z pewnością zadziałają, jednak efekty […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Wspomagacze treningowe

Redaktor winchester.com.pl 27 stycznia 20193 sierpnia 2022

Podczas gdy trenujemy na siłowni, z pewnością przyjdzie taki czas, kiedy będziemy chcieli sięgnąć po różnego rodzaju odżywki. Najbardziej podstawowymi wspomagaczami w treningu są witaminy i odżywki białkowe. Jeżeli chodzi o witaminy, to dobrze jest kupować te przeznaczone dla sportowców. Zawierają one znacznie większą dawkę witamin niż inne, zwykłe tabletki tego rodzaju. Dzięki temu, ich […]

  • Porady na temat treningu

Plusy treningu w domu

Redaktor winchester.com.pl 22 lutego 20213 sierpnia 2022

W ostatnim czasie coraz popularniejsze staje się życie w stylu fit. Oznacza ono nie tylko zrównoważony sposób odżywiania się ale również aktywność fizyczną. Prawdziwy rozkwit przeżywa branża sportowa. W mniejszych i większych miastach na potęgę powstają siłownie oraz kluby sportowe, w których organizowane są zajęcia często przez cały dzień. Jednak każda wizyta w takim miejscu […]

  • Porady na temat treningu

Trening siłowy jaki najlepszy ?

Redaktor winchester.com.pl 28 maja 20193 sierpnia 2022

Ludzie bardzo często nie mają dostępu do dobrych siłowni, bądź są z małych miejscowości, które nie oferują takich atrakcji jak siłownia, czy też jakiekolwiek zajęcia z fitnessu. Ludzie tacy mają jedyne wyjście albo zbudować własną siłownię, czy też pokój do ćwiczeń, bądź po prostu ćwiczyć klasyczne pompki, podciągnięcia, przysiady, które z pewnością zadziałają, jednak efekty […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress