Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
20 czerwca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
20 czerwca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

1
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

2
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

3
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

4
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

5
27 grudnia 2024

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening siłowy jaki najlepszy ?

Błędy treningowe

Kilka najczęstszych błędów treningowych

  • Porady na temat treningu

Trening siłowy jaki najlepszy ?

Redaktor winchester.com.pl 28 maja 20193 sierpnia 2022

Ludzie bardzo często nie mają dostępu do dobrych siłowni, bądź są z małych miejscowości, które nie oferują takich atrakcji jak siłownia, czy też jakiekolwiek zajęcia z fitnessu. Ludzie tacy mają jedyne wyjście albo zbudować własną siłownię, czy też pokój do ćwiczeń, bądź po prostu ćwiczyć klasyczne pompki, podciągnięcia, przysiady, które z pewnością zadziałają, jednak efekty mogą nie być w pełni zadowalające. Warto jednak samemu zainwestować w sprzęt związany z domową siłownią. Oczywiście nie chodzi tutaj o pierwszorzędny sprzęt, który będzie zbudowany na wymiar, z ładnymi napisami, kolorowy, jednak warto przede wszystkim samemu zbudować sobie sztangę, hantle oraz przede wszystkim działać na wolnych ciężarach, w jakiś sposób dodając je sobie na naszą sztangę. Jest to bardzo łatwy trening siłowy, który przede wszystkim rozbuduje w nas wszystko to co powinna rozbudować zwykła miejska siłownia. Żeby w łatwy sposób wykonać trening siłowy także powinniśmy zainwestować w zrobienie, bądź kupienie jakiejkolwiek ławeczki. Taki zestaw zbuduje w nas naprawdę dużą siłę.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

czerwiec 2025
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« maj    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Kilka najczęstszych błędów treningowych

Redaktor winchester.com.pl 29 maja 2019

Każdy z nas chce trenować najlepiej, jak się tylko da. Niestety, nie jest to takie proste, jak się może wydawać. Wiele osób myśli, że poprawnie wykonuje ćwiczenia, ale w rzeczywistości tak właśnie nie jest. Jakie są zaś najczęstsze błędy treningowe, z których szczególnie początkujący w ogóle sobie nie zdają sprawy? Przede wszystkim, przy wielu ćwiczeniach […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Dlaczego codzienny trening nie jest wskazany?

Redaktor winchester.com.pl 3 maja 20193 sierpnia 2022

Początkującym osobom na pewno nie można odmówić zapału. Czasami jest on nawet większy, niż powinien być. Od samego początku przygody z siłownią trzeba jednak zachować umiar. Zazwyczaj jednak dzieje się tak, że osoby początkujące chcą wykonywać jak najwięcej ćwiczeń, aby jak najszybciej móc pochwalić się piękną sylwetką i coraz większą ilością mięśni. Niestety, aby to […]

  • Porady na temat treningu

Trening na własnej bieżni

Redaktor winchester.com.pl 2 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Jeśli chce się zacząć biegać, ale nie ma się w pobliżu dogodnego terenu albo nie chce się na świeżym powietrzu, to warto zakupić sobie sprzęt do treningów w domu. Własna bieżnia nie tylko umożliwi bieganie, ale będzie też zachętą, by robić to regularnie. I to też jest bardzo ważna korzyść z jej zakupu. Są i […]

  • Porady na temat treningu

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Redaktor winchester.com.pl 27 grudnia 2024

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców? 1. Ćwiczenia rozciągające Ćwiczenia rozciągające są kluczowym elementem w leczeniu bólu pleców. Rozciąganie mięśni pleców, bioder, brzucha i nóg może pomóc w złagodzeniu napięcia mięśniowego i poprawieniu elastyczności kręgosłupa. Przykładowe ćwiczenia obejmują mostek, zwis na drążku czy skłony boczne. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń może przyczynić się do […]

Flash publikacji

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Jakie są najnowsze trendy w treningu personalnym?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress