Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
12 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
12 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • W kierunku smukłych ud

Wskazówki dla ćwiczących na siłowni

Trening funkcjonalny czym jest ?

  • Porady na temat treningu

W kierunku smukłych ud

Redaktor winchester.com.pl 15 stycznia 20203 sierpnia 2022

Niektóre kobiety stają się zbyt zniechęcone i sfrustrowane, ponieważ pracują tak ciężko, aby zmniejszyć rozmiar ud i nóg, ale nie odnoszą sukcesu. Rozpaczliwie chcą zdobyć te szczupłe, seksowne nogi, okrągły tyłek, smukłe biodra, zgrabne krągłości na plaży i przybrzeżnych imprezach, ale nie wydaje się, aby ćwiczenia i program diety pomagały. Należy zauważyć, że uda i nogi mają dużą tendencję do tego, by stały się grube i muskularne – może stać się to bardzo szybko. Niewłaściwe ćwiczenia w dwóch lub trzech treningach, a nawet prawidłowe ćwiczenia z niewłaściwą postawą mogą okazać się bezproduktywne. Gruba mogą stać się grube i okrągłe i będzie się wtedy wyglądać sznurek kiełbasek, a delikatne uda nadal pozostaną w sferze marzeń. Kombinacja przysiadów i brzuszków wykonanych we właściwej formie może sprawić, że skóra stanie się szczupła i piękna na udach i nogach. Aby wykonać prawidłowy przysiad należy stanąć w pozycji stojącej z nogami poza szerokością bioder. To odpowiednia pozycja wyjściowa, od której należy zacząć.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening funkcjonalny czym jest ?

Redaktor winchester.com.pl 29 lutego 2020

W ofercie wielu siłowni coraz częściej pojawia się trening funkcjonalny. Może dla niektórych jest on jeszcze nie do końca znany, ale ta nowoczesna metoda treningu zapewnia pewne efekty. Trening funkcjonalny jest nowoczesną metodą ćwiczeń, która angażuje nie tylko mięśnie, ale również inne cechy. Cała metoda polega na imitacji ruchów wykonywanych przez nas codziennie. Jedną z […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Rozgrzewka i rozciąganie – podstawy treningu

Redaktor winchester.com.pl 1 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Prawidłowy trening to taki, który ma prawidłową rozgrzewkę. Bez rozgrzewki nie należy podejmować jakiejkolwiek treningu, ponieważ może to doprowadzić do powstawania kontuzji. Prawidłowa rozgrzewka powinna na początku być spokojna, a z czasem podnosić tempo organizmu. Głównym zadaniem rozgrzewki, jest nie tylko rozgrzanie ciała, ale również rozciągnięcie stawów i wiązadeł. Podczas rozgrzewki należy obracać głową, kręcić […]

  • Porady na temat treningu

Dlaczego codzienny trening nie jest wskazany?

Redaktor winchester.com.pl 3 maja 20193 sierpnia 2022

Początkującym osobom na pewno nie można odmówić zapału. Czasami jest on nawet większy, niż powinien być. Od samego początku przygody z siłownią trzeba jednak zachować umiar. Zazwyczaj jednak dzieje się tak, że osoby początkujące chcą wykonywać jak najwięcej ćwiczeń, aby jak najszybciej móc pochwalić się piękną sylwetką i coraz większą ilością mięśni. Niestety, aby to […]

  • Porady na temat treningu

Na czym polega trening mma?

Redaktor winchester.com.pl 13 lipca 20193 sierpnia 2022

Nie tak dawno, ponieważ pod koniec maja, na Stadionie Narodowym w Warszawie odbyła się wielka gala KSW. Sporty mma są w naszym kraju coraz popularniejsze. W końcu mało która dyscyplina jest w stanie zgromadzić blisko 60000 widzów, a tyle właśnie osób oglądało majową galę na której wystąpili między innymi Borys Mańkowski czy Mariusz Pudzianowski. Nie […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress