Dlaczego codzienny trening nie jest wskazany?
- 388 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 3 maja 2019
- Porady na temat treningu
Początkującym osobom na pewno nie można odmówić zapału. Czasami jest on nawet większy, niż powinien być. Od samego początku przygody z siłownią trzeba jednak zachować umiar. Zazwyczaj jednak dzieje się tak, że osoby początkujące chcą wykonywać jak najwięcej ćwiczeń, aby jak najszybciej móc pochwalić się piękną sylwetką i coraz większą ilością mięśni. Niestety, aby to było możliwe trzeba zachować wspomniany umiar. Nie powinno trenować się siedem dni w tygodniu, ponieważ przyniesie to odwrotne skutki do zamierzonych. Nasz organizm będzie przemęczony i kontuzje będą niestety coraz częstsze. A jak wiadomo z urazami nie da się trenować optymalnie i skutecznie. Poza tym, taka osoba nie da swojemu organizmowi szansy na odpowiednią regenerację, a to właśnie wtedy mięśnie rosną i poprawia się sylwetka. Warto o tym pamiętać. Oprócz tego, trening siedem dni w tygodniu może prowadzić do szybkiego zniechęcenia. Osoby początkujące w mig mogą mieć już tego wszystkiego dość. Właśnie dlatego warto we wszystkim zachować umiar.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?