Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
5 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
5 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Dlaczego codzienny trening nie jest wskazany?

Weganie a trening

Dlaczego warto stosować trening wytrzymałościowy?

  • Porady na temat treningu

Dlaczego codzienny trening nie jest wskazany?

Redaktor winchester.com.pl 3 maja 20193 sierpnia 2022

Początkującym osobom na pewno nie można odmówić zapału. Czasami jest on nawet większy, niż powinien być. Od samego początku przygody z siłownią trzeba jednak zachować umiar. Zazwyczaj jednak dzieje się tak, że osoby początkujące chcą wykonywać jak najwięcej ćwiczeń, aby jak najszybciej móc pochwalić się piękną sylwetką i coraz większą ilością mięśni. Niestety, aby to było możliwe trzeba zachować wspomniany umiar. Nie powinno trenować się siedem dni w tygodniu, ponieważ przyniesie to odwrotne skutki do zamierzonych. Nasz organizm będzie przemęczony i kontuzje będą niestety coraz częstsze. A jak wiadomo z urazami nie da się trenować optymalnie i skutecznie. Poza tym, taka osoba nie da swojemu organizmowi szansy na odpowiednią regenerację, a to właśnie wtedy mięśnie rosną i poprawia się sylwetka. Warto o tym pamiętać. Oprócz tego, trening siedem dni w tygodniu może prowadzić do szybkiego zniechęcenia. Osoby początkujące w mig mogą mieć już tego wszystkiego dość. Właśnie dlatego warto we wszystkim zachować umiar.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Dlaczego warto stosować trening wytrzymałościowy?

Redaktor winchester.com.pl 5 maja 2019

Najpopularniejsze formy treningowe to trening siłowy i trening wytrzymałościowy. Aby człowiek był umięśniony i posiadał odpowiednią kondycję organizmu, muszą być stosowane oba te aspekty. Oczywiście, najpierw trzeba wykonywać trening siłowy, a dopiero potem trening wytrzymałościowy. Wszystko po to, aby nie zabrakło sił na tę drugą część. Dzisiaj skupimy się na tym właśnie aspekcie. Dlaczego naprawdę […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Redaktor winchester.com.pl 27 stycznia 2025

Zalety treningu z gumami oporowymi Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni Gumy oporowe pozwalają na stworzenie treningu o zróżnicowanym obciążeniu, co przekłada się na wzrost siły i wytrzymałości mięśni. Dzięki nim można skoncentrować się na konkretnych grupach mięśniowych i stopniowo zwiększać opór, co prowadzi do efektywnego rozwoju siły. Poprawa elastyczności i mobilności Regularne ćwiczenia z gumami […]

  • Porady na temat treningu

Skuteczny trening aerobowy

Redaktor winchester.com.pl 10 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Trening aerobowy jest najbardziej uciążliwym z form treningu, ze względu na utrzymywanie wysokiego tempa podczas ćwiczeń. Trening aerobowy to nie tylko zajęcia fitness typu Zumba czy Aerobik, to również zajęcia na stepperze, rowerze oraz bieżni. Jeżeli nie możemy chodzić na siłownie a potrzebujemy zgubić brzuch, alternatywą są na przykład jogging, marsze, czy ćwiczenia w domy […]

  • Porady na temat treningu

Wspomagacze treningowe

Redaktor winchester.com.pl 27 stycznia 20193 sierpnia 2022

Podczas gdy trenujemy na siłowni, z pewnością przyjdzie taki czas, kiedy będziemy chcieli sięgnąć po różnego rodzaju odżywki. Najbardziej podstawowymi wspomagaczami w treningu są witaminy i odżywki białkowe. Jeżeli chodzi o witaminy, to dobrze jest kupować te przeznaczone dla sportowców. Zawierają one znacznie większą dawkę witamin niż inne, zwykłe tabletki tego rodzaju. Dzięki temu, ich […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress