Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
11 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
11 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Kilka najczęstszych błędów treningowych

Trening siłowy jaki najlepszy ?

Na czym polega trening interwałowy?

  • Porady na temat treningu

Kilka najczęstszych błędów treningowych

Redaktor winchester.com.pl 29 maja 20193 sierpnia 2022

Każdy z nas chce trenować najlepiej, jak się tylko da. Niestety, nie jest to takie proste, jak się może wydawać. Wiele osób myśli, że poprawnie wykonuje ćwiczenia, ale w rzeczywistości tak właśnie nie jest. Jakie są zaś najczęstsze błędy treningowe, z których szczególnie początkujący w ogóle sobie nie zdają sprawy? Przede wszystkim, przy wielu ćwiczeniach takie osoby mają zgarbione plecy. Warto podkreślić, że zdecydowana większość zadań wymaga perfekcyjnie wyprostowanej sylwetki. Trzeba o tym pamiętać. Czasami jednak są ćwiczenia, kiedy… wyprostowane plecy nie są zaś wskazane (jak choćby ćwiczenia bodźcujące mięśnie w okolicach brzucha). Nie można nie wspomnieć, że wiele trenujących bagatelizuje ułożenie kolan w czasie wykonywania ćwiczeń. Jest to duży błąd. Trzeba zatem zwrócić na to uwagę i jak najszybciej poprosić trenera personalnego, aby podpowiedział, jak prawidłowo wykonywać każde ćwiczenia. Wtedy o wiele szybciej będzie można liczyć na duże efekty z wykonywanych treningów na siłowni.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Na czym polega trening interwałowy?

Redaktor winchester.com.pl 3 czerwca 2019

Jednym z najbardziej skutecznych treningów na utratę kilogramów jest trening interwałowy. Jak go wykonać? Można nawet zrobić go w domu. Wystarczy stoper ustawiony na 30 minut. Warto rozpocząć taki trening od rozgrzewki 10 minutowej, następnie zrobić trucht który trwa 3 minuty z przeplatanym maksymalnym tempem biegania na 1 minute. Robimy takie powtórzenia w ilości 5×5 […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Regeneracja po treningu

Redaktor winchester.com.pl 26 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Wielu ludzi często nie rozumie, że mięśnie tak naprawdę rosną podczas regeneracji. Sam trening na siłowni nie wystarczy, żeby efekt był bardzo dobry, taki jak sobie zaplanowaliśmy. Właśnie regenerując się w odpowiedni sposób, trzymając dietę na sto procent możemy z powodzeniem w przyszłości startować nawet w zawodach, ponieważ będziemy mieli sylwetkę mistrzowską. Właśnie trzymanie diety […]

  • Porady na temat treningu

Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć

Redaktor winchester.com.pl 19 marca 20223 sierpnia 2022

Jeżeli chcesz schudnąć, a do tej pory nie udało ci się zrzucić nadmiar tłuszczu, może powinnaś zainteresować się treningiem interwałowym. Na czym polega taki trening? Jest to naprzemienne ćwiczenia z różną intensywnością, od lekkiej do wysokiego tętna. Ćwiczenia interwałowe można wykonywać biegając, jeżdżąc na rowerze stacjonarnym oraz wykorzystując własne ciało. Dobry trening interwałowy powinien trwać […]

  • Porady na temat treningu

Jak nie odkładać treningu

Redaktor winchester.com.pl 23 stycznia 20193 sierpnia 2022

Wiele osób zmaga się z następującym problemem. Ich celem jest podjęcie treningu dla własnego zdrowia, ale nigdy nie robią pierwszego kroku. Poddają się przed startem. Żeby uniknąć takiej „wpadki”, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze trzeba stawiać sobie konkretne i osiągalne cele. Nie sprawdzi się „talia osy w 2 tygodnie”, ale „trening 3 razy […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress