Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
3 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
3 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Wakacje za pasem- trening interwałowy

Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?

Radość z codziennego treningu

  • Porady na temat treningu

Wakacje za pasem- trening interwałowy

Redaktor winchester.com.pl 12 października 20213 sierpnia 2022

Wakacje już trwają, niedługo wyjeżdżasz na upragniony i wyczekiwany urlop! Plaża, morze, piasek, jedyne o czym marzysz to wygrzewać się w słonecznym ciepełku. Miło byłoby czuć się komfortowo w tej sytuacji również pod względem sylwetki, ale co do tego masz spore zastrzeżenia? W takim wypadku mam dla Ciebie ciekawy pomysł na przetestowanie- trening interwałowy. Ciekawy sposób na osiągnięcie całkiem zadowalających efektów w niedługim czasie. Polega na naprzemiennym około 40 sekundowym intensywnym wysiłku i krótkich odpoczynkach. Cały trening powinien trwać około pół godziny. Badania udowodniły, że daje efekty nawet po kilkunastu godzinach a połączony z odpowiednią dietą skutecznie i szybko spala niechcianą tkankę tłuszczową i podkręca metabolizm. Pamiętaj jednak o zachowaniu zdrowego rozsądku podczas ćwiczeń i staraj się nie przeciążać zwłaszcza kiedy jesteś osobą początkującą na drodze do bycia fit. Podstawa to zdrowie, a nie tylko atletyczna sylwetka, nigdy o tym nie zapomnij, nawet w trakcie wakacji!

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Radość z codziennego treningu

Redaktor winchester.com.pl 9 listopada 2021

Trenowanie codziennie jest zarezerwowane raczej dla osób, które z danym sportem wiążą swoją przyszłość czy planują profesjonalną karierę w tym kierunku. Jednak na regularnym uprawianiu sportu zyskują także osoby, które nie mają tak ambitnych celów, a ich jedynym głównym celem jest po prostu poprawienie swoich własnych wyników. Trening powinien być więc uzależniony od tego, jakie […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Nudny trening

Redaktor winchester.com.pl 20 lipca 20193 sierpnia 2022

Jeżeli chodzimy na siłownie regularnie, może się okazać, że treningi nie przynoszą nam takich efektów jak oczekujemy. Nie chodzi tutaj o ciało, ale po prostu po jakimś czasu – siłownia może nas nudzić. Jeżeli tak jest, warto wprowadzić do swoich planów zajęcia cardio. Jazda na rowerze stacjonarnym pozwala na zmniejszanie i zwiększanie oporu, a poza […]

  • Porady na temat treningu

Wskazówki treningowe dla kobiet

Redaktor winchester.com.pl 25 stycznia 20193 sierpnia 2022

Statystycznie kobiety rzadziej chodzą na siłownię. Z roku na rok te proporcje się zmieniają. Rzecz jasna nadal to faceci częściej uczęszczają do takich miejsc, ale różnice są coraz mniejsze. Wynika to z faktu, że kobiety chcą po prostu zadbać o lepszą sylwetkę i zgubić niepotrzebną tkankę tłuszczową. O czym powinny pamiętać panie, które zaczynają trenować? […]

  • Porady na temat treningu

Jak prawidłowo dobierać intensywność treningów?

Redaktor winchester.com.pl 14 marca 20193 sierpnia 2022

Często osoby początkujące kompletnie nie wiedzą, jak się zabrać do wykonywania ćwiczeń. Mają pustkę w głowę, ponieważ nie mają pojęcia, jaka intensywność treningowa będzie dla nich odpowiednia. Kłopot w tym, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi dla wszystkich. Bardzo dużo w tej materii zależy od tego, jaką ktoś ma kondycję wyjściową. Na podstawie takich właśnie parametrów […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress