Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?

Wydaje Wam się, że aktualna intensywność Waszych treningów jest już za niska i chcielibyście przejść na wyższy level? Nie wiecie jednak czy już należy to zrobić? Warto jeszcze z tym poczekać. Jeśli macie pierwsze takie symptomy, to nie oznacza, że od razu trzeba rzucać się na głębszą wodę. Warto jeszcze przez pewien okres potwierdzić swoimi wynikami, że rzeczywiście ten pułap już nie jest adekwatny do obecnie posiadanych umiejętności. To naprawdę bardzo istotna kwestia. Dopiero potem można przejść do większych obciążeń. Warto jednak wszystkie takie zmiany konsultować z trenerem personalnym albo po prostu kimś bardziej doświadczonym. Wtedy ryzyko, że coś będzie zrobione w nieodpowiednim czasie będzie o wiele mniejsze. Generalnie jednak nie należy się z tym śpieszyć i warto zwiększać intensywność, kiedy jest się tego naprawdę pewnym. Z drugiej jednak strony też nie można przesadzać i „katować się” ćwiczeniami o zbyt małej skali trudności, ponieważ w pewnym momencie może zabraknąć motywacji i pojawi się efekt znużenia.