Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
9 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
9 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?

Trening a choroba

Wakacje za pasem- trening interwałowy

  • Porady na temat treningu

Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?

Redaktor winchester.com.pl 7 maja 20213 sierpnia 2022

Wydaje Wam się, że aktualna intensywność Waszych treningów jest już za niska i chcielibyście przejść na wyższy level? Nie wiecie jednak czy już należy to zrobić? Warto jeszcze z tym poczekać. Jeśli macie pierwsze takie symptomy, to nie oznacza, że od razu trzeba rzucać się na głębszą wodę. Warto jeszcze przez pewien okres potwierdzić swoimi wynikami, że rzeczywiście ten pułap już nie jest adekwatny do obecnie posiadanych umiejętności. To naprawdę bardzo istotna kwestia. Dopiero potem można przejść do większych obciążeń. Warto jednak wszystkie takie zmiany konsultować z trenerem personalnym albo po prostu kimś bardziej doświadczonym. Wtedy ryzyko, że coś będzie zrobione w nieodpowiednim czasie będzie o wiele mniejsze. Generalnie jednak nie należy się z tym śpieszyć i warto zwiększać intensywność, kiedy jest się tego naprawdę pewnym. Z drugiej jednak strony też nie można przesadzać i „katować się” ćwiczeniami o zbyt małej skali trudności, ponieważ w pewnym momencie może zabraknąć motywacji i pojawi się efekt znużenia.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Wakacje za pasem- trening interwałowy

Redaktor winchester.com.pl 12 października 2021

Wakacje już trwają, niedługo wyjeżdżasz na upragniony i wyczekiwany urlop! Plaża, morze, piasek, jedyne o czym marzysz to wygrzewać się w słonecznym ciepełku. Miło byłoby czuć się komfortowo w tej sytuacji również pod względem sylwetki, ale co do tego masz spore zastrzeżenia? W takim wypadku mam dla Ciebie ciekawy pomysł na przetestowanie- trening interwałowy. Ciekawy […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Zalety stosowania treningu wysokogórskiego?

Redaktor winchester.com.pl 25 maja 20193 sierpnia 2022

Wiele osób zastanawia się czy warto stosować trening wysokogórski? Zdania w tej kwestii są bardzo podzielone. Przede wszystkim, niektórzy uważają, że szkoda czasu i pieniędzy. Oczywiście, należy liczyć się z określonymi kosztami, ale jeśli trening wysokogórski zostanie odpowiednio przeprowadzony, to przyniesie dużo efektów. Co to jednak dokładnie znaczy, że będzie właściwie przeprowadzony? Musi być na […]

  • Porady na temat treningu

Tabata – trening mistrzów

Redaktor winchester.com.pl 16 sierpnia 20193 sierpnia 2022

W dzisiejszych czasach wielu ludzi po prostu nie ma czasu na to, żeby zadbać w bardzo dobrym stylu o swoją sylwetkę. Często okazuje się bowiem, że są tak zapracowani, że nie mają czasu, żeby pójść na siłownie, bądź wieczorem pobiegać, odstresować się od całego dnia. Często widzi się w dużych miastach osoby, które specjalnie rano […]

  • Porady na temat treningu

Jedzenie po treningu – czy można?

Redaktor winchester.com.pl 16 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Trening to bardzo ważna część procesu odchudzania. Przyspiesza on znacznie jego trwanie, poprawia kondycję i zwiększa ilość energii, przez co stajemy się szczęśliwi i zadowoleni. Zastanawiamy się jednak, czy powinniśmy skusić się na przekąskę, kiedy po intensywnych ćwiczeniach zaczynamy odczuwać głód. Jak najbardziej możemy! Trening spala mnóstwo kalorii, a kiedy czujemy głód po jego zakończeniu, […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress