Jedzenie po treningu – czy można?

Trening to bardzo ważna część procesu odchudzania. Przyspiesza on znacznie jego trwanie, poprawia kondycję i zwiększa ilość energii, przez co stajemy się szczęśliwi i zadowoleni. Zastanawiamy się jednak, czy powinniśmy skusić się na przekąskę, kiedy po intensywnych ćwiczeniach zaczynamy odczuwać głód. Jak najbardziej możemy! Trening spala mnóstwo kalorii, a kiedy czujemy głód po jego zakończeniu, to bardzo dobry objaw. Trzeba jednak pamiętać że jedzenie które wybieramy powinno być możliwie jak najbardziej lekkostrawne, by organizm mógł szybko poradzić sobie z trawieniem. Po treningu powinniśmy jeść np. owoce lub warzywa, ewentualnie produkty mleczne, np. jogurty czy kefiry. Miks powyższych składników będzie idealnym rozwiązaniem na potreningowy głód. Nie można również zapominać o uzupełnieniu płynów, czyli wypiciu ilości wody która nawodni nasz organizm i szybko zredukuje niedobór płynów, które wypociliśmy podczas treningu. Mitem zatem jest, że po treningu nie można już jeść, by nie zaprzepaścić całego wysiłku, jaki włożyliśmy w jego wykonanie.