Jedzenie po treningu – czy można?
- 208 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 16 kwietnia 2019
- Porady na temat treningu
Trening to bardzo ważna część procesu odchudzania. Przyspiesza on znacznie jego trwanie, poprawia kondycję i zwiększa ilość energii, przez co stajemy się szczęśliwi i zadowoleni. Zastanawiamy się jednak, czy powinniśmy skusić się na przekąskę, kiedy po intensywnych ćwiczeniach zaczynamy odczuwać głód. Jak najbardziej możemy! Trening spala mnóstwo kalorii, a kiedy czujemy głód po jego zakończeniu, to bardzo dobry objaw. Trzeba jednak pamiętać że jedzenie które wybieramy powinno być możliwie jak najbardziej lekkostrawne, by organizm mógł szybko poradzić sobie z trawieniem. Po treningu powinniśmy jeść np. owoce lub warzywa, ewentualnie produkty mleczne, np. jogurty czy kefiry. Miks powyższych składników będzie idealnym rozwiązaniem na potreningowy głód. Nie można również zapominać o uzupełnieniu płynów, czyli wypiciu ilości wody która nawodni nasz organizm i szybko zredukuje niedobór płynów, które wypociliśmy podczas treningu. Mitem zatem jest, że po treningu nie można już jeść, by nie zaprzepaścić całego wysiłku, jaki włożyliśmy w jego wykonanie.

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud