Jedzenie po treningu – czy można?
- 527 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 16 kwietnia 2019
- Porady na temat treningu
Trening to bardzo ważna część procesu odchudzania. Przyspiesza on znacznie jego trwanie, poprawia kondycję i zwiększa ilość energii, przez co stajemy się szczęśliwi i zadowoleni. Zastanawiamy się jednak, czy powinniśmy skusić się na przekąskę, kiedy po intensywnych ćwiczeniach zaczynamy odczuwać głód. Jak najbardziej możemy! Trening spala mnóstwo kalorii, a kiedy czujemy głód po jego zakończeniu, to bardzo dobry objaw. Trzeba jednak pamiętać że jedzenie które wybieramy powinno być możliwie jak najbardziej lekkostrawne, by organizm mógł szybko poradzić sobie z trawieniem. Po treningu powinniśmy jeść np. owoce lub warzywa, ewentualnie produkty mleczne, np. jogurty czy kefiry. Miks powyższych składników będzie idealnym rozwiązaniem na potreningowy głód. Nie można również zapominać o uzupełnieniu płynów, czyli wypiciu ilości wody która nawodni nasz organizm i szybko zredukuje niedobór płynów, które wypociliśmy podczas treningu. Mitem zatem jest, że po treningu nie można już jeść, by nie zaprzepaścić całego wysiłku, jaki włożyliśmy w jego wykonanie.

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?