Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
7 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
7 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Jedzenie po treningu – czy można?

Dlaczego warto pić podczas treningu

Trening gibkościowy

  • Porady na temat treningu

Jedzenie po treningu – czy można?

Redaktor winchester.com.pl 16 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Trening to bardzo ważna część procesu odchudzania. Przyspiesza on znacznie jego trwanie, poprawia kondycję i zwiększa ilość energii, przez co stajemy się szczęśliwi i zadowoleni. Zastanawiamy się jednak, czy powinniśmy skusić się na przekąskę, kiedy po intensywnych ćwiczeniach zaczynamy odczuwać głód. Jak najbardziej możemy! Trening spala mnóstwo kalorii, a kiedy czujemy głód po jego zakończeniu, to bardzo dobry objaw. Trzeba jednak pamiętać że jedzenie które wybieramy powinno być możliwie jak najbardziej lekkostrawne, by organizm mógł szybko poradzić sobie z trawieniem. Po treningu powinniśmy jeść np. owoce lub warzywa, ewentualnie produkty mleczne, np. jogurty czy kefiry. Miks powyższych składników będzie idealnym rozwiązaniem na potreningowy głód. Nie można również zapominać o uzupełnieniu płynów, czyli wypiciu ilości wody która nawodni nasz organizm i szybko zredukuje niedobór płynów, które wypociliśmy podczas treningu. Mitem zatem jest, że po treningu nie można już jeść, by nie zaprzepaścić całego wysiłku, jaki włożyliśmy w jego wykonanie.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening gibkościowy

Redaktor winchester.com.pl 18 kwietnia 2019

Trening rozciągającym odpowiada za to, że nasze ciało jest rozciągane w stawach i mięśniach, przez co zwiększa się zakres ruchu w poszczególnych miejscach ciała. Celem treningu gibkościowego, bo tak nazywa się rozciąganie jest zmniejszenie napięcia mięśni, poprawa koordynacji ruchów w stawach, zwiększenie zakresu ruchu oraz rozwijanie świadomości własnego ciała. Kolejne ważne elementy w rozciąganiu dla […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Najważniejsze zasady treningu na rzeźbę

Redaktor winchester.com.pl 11 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Planujecie niedługo rozpocząć trening na tak zwaną rzeźbę? Musicie zatem wiedzieć o kilku najważniejszych zasadach, dzięki którym wykonywane ćwiczenia będą najbardziej efektywne. Nikt z Was nie może zapomnieć, że trening na rzeźbę wymaga posiadania już określonych fundamentów. Jeśli nie macie zatem masy, to przede wszystkim nad nią powinniście w pierwszej kolejności popracować. Aby zrobić odpowiednią […]

  • Porady na temat treningu

Wspomagacze treningowe

Redaktor winchester.com.pl 27 stycznia 20193 sierpnia 2022

Podczas gdy trenujemy na siłowni, z pewnością przyjdzie taki czas, kiedy będziemy chcieli sięgnąć po różnego rodzaju odżywki. Najbardziej podstawowymi wspomagaczami w treningu są witaminy i odżywki białkowe. Jeżeli chodzi o witaminy, to dobrze jest kupować te przeznaczone dla sportowców. Zawierają one znacznie większą dawkę witamin niż inne, zwykłe tabletki tego rodzaju. Dzięki temu, ich […]

  • Porady na temat treningu

Jaka pora jest najlepsza na trening?

Redaktor winchester.com.pl 15 sierpnia 20193 sierpnia 2022

Społeczeństwo z każdym dniem się rozwija pod względem świadomości zdrowotnej. Coraz częściej decydujemy się na uprawianie aktywności fizycznej oraz zdrową dietę. Nie tylko po to by schudną, ale po to by czuć się zdrowym, bo jak mówi stare przysłowie: „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Nie bez znaczenia, jak się okazuje jest również pora naszych treningów. […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress