Dzień: 2019-02-01

Pora wreszcie pożegnać się z mitem, że trening siłowy jest tylko dla mężczyzn. Za pomocą sprzętów na siłowni przepięknie są w stanie wyrzeźbić swoją sylwetkę również kobiety. Kobiety mają zbyt małą ilość testosteronu by masa mięśniowa mogła być budowana u nich w takim samym stopniu jak u mężczyzn. Trening mięśniowy poza tym, że rozbudowuje tkankę […]

Uprawiając jakąkolwiek regularną aktywność fizyczną, zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromnym obciążeniem dla naszych organizmów są intensywne ćwiczenia. Nie ulega jednak wątpliwości, ze należy je wykonywać a trening, czy to bardziej czy mniej intensywny powinien być wpisany w grafik dnia każdego z nas. Jakie jednak są sposoby, aby zregenerować organizm i odzyskać siły po […]