Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
2 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
2 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Jak nie odkładać treningu

Jak prawidłowo przeprowadzić trening barków?

Wady i zalety zegarków do treningu i fitnessu

  • Porady na temat treningu

Jak nie odkładać treningu

Redaktor winchester.com.pl 23 stycznia 20193 sierpnia 2022

Wiele osób zmaga się z następującym problemem. Ich celem jest podjęcie treningu dla własnego zdrowia, ale nigdy nie robią pierwszego kroku. Poddają się przed startem. Żeby uniknąć takiej „wpadki”, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze trzeba stawiać sobie konkretne i osiągalne cele. Nie sprawdzi się „talia osy w 2 tygodnie”, ale „trening 3 razy w tygodniu” – już tak. Czasem pomocą może być inwestycja. Drogi karnet na siłownię, basem, kurs tańca czy zakup roweru sprawi, że nie korzystanie z tego może być dla nas codziennym przypomnieniem. Im większa ewentualna strata, tym teoretycznie łatwiej nam będzie zrealizować zobowiązanie. Piszemy „teoretycznie”, bo rzecz zależy oczywiście od zasobności naszego portfela. Kolejna złota zasada to tak zwane małe kroczki. Trzeba być nastawionym na cel, ale trzeba pamiętać, że dochodzi się do niego w etapach. No i na koniec ważna zasada. Jakiego byśmy planu nie mieli. Ile byśmy nie byli zmuszeni razy do jego zmian, po prostu zacznijmy. Koniecznie od dziś, nie od jutra!

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Wady i zalety zegarków do treningu i fitnessu

Redaktor winchester.com.pl 23 stycznia 2019

Zegarki do treningu fitness dostępne są sklepach w różnych wersjach i w różnych opcjach. Jedne działają na zasadzie odrębnych urządzeń mierzących poszczególne parametry treningu a inne z kolei łączą się ze smartfonem wysyłając informacje bezpośrednio do zainstalowanej w nim aplikacji. Wszystkie te urządzenia, zwane potocznie „fit watch” albo „smart watch” bądź ewentualnie „smart fit”, mają […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji

Redaktor winchester.com.pl 12 stycznia 20213 sierpnia 2022

Nadchodzi najgorszy czas dla studentów – sesja. System eliminacji studentów jest aktywny, a jeszcze miesiąc wcześniej wszyscy bawili się na juwenaliach. Należałeś może do grupy, która imprezowała cały czas i teraz musi opanować dużą ilość materiału na zaliczenie? Potrzebujesz stymulanta, dzięki któremu nauka szybciej pójdzie, dostaniesz kopa i będziesz mógł sięgnąć gwiazd? Jest taki preparat, […]

  • Porady na temat treningu

Czy trzeba nadrabiać niezrealizowane treningi?

Redaktor winchester.com.pl 26 czerwca 20193 sierpnia 2022

Osoby, które korzystają z rozpiski treningowej traktują wykonywanie zadań na siłowni w pełni profesjonalnie. Takiej postawie można tylko i wyłącznie przyklasnąć. Te osoby mają zaplanowany trening na kilka tygodni do przodu. Wszystko jest dokładnie zaplanowane i rozpisane. Uwzględnione są różne czynniki – jak choćby taki, że po kilku tygodniach organizm powinien być już zdolny do […]

  • Porady na temat treningu

Trening aerobowy

Redaktor winchester.com.pl 23 lutego 20223 sierpnia 2022

Zwykle traktujemy odchudzanie jako tymczasowy okres w naszym życiu, podczas którego odmówimy sobie tego, co najbardziej lubimy, a po utracie kilogramów wrócimy do starych nawyków żywieniowych i siedzącego trybu życia. To właśnie to nazywamy efektem jojo. Trening cardio i aerbobowy pozwalają na uniknięcie tego, jednak tylko w połączeniu z odpowiednią dietą. Właśnie, co to jest […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress