Jak nie odkładać treningu
- 189 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 23 stycznia 2019
- Porady na temat treningu
Wiele osób zmaga się z następującym problemem. Ich celem jest podjęcie treningu dla własnego zdrowia, ale nigdy nie robią pierwszego kroku. Poddają się przed startem. Żeby uniknąć takiej „wpadki”, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze trzeba stawiać sobie konkretne i osiągalne cele. Nie sprawdzi się „talia osy w 2 tygodnie”, ale „trening 3 razy w tygodniu” – już tak. Czasem pomocą może być inwestycja. Drogi karnet na siłownię, basem, kurs tańca czy zakup roweru sprawi, że nie korzystanie z tego może być dla nas codziennym przypomnieniem. Im większa ewentualna strata, tym teoretycznie łatwiej nam będzie zrealizować zobowiązanie. Piszemy „teoretycznie”, bo rzecz zależy oczywiście od zasobności naszego portfela. Kolejna złota zasada to tak zwane małe kroczki. Trzeba być nastawionym na cel, ale trzeba pamiętać, że dochodzi się do niego w etapach. No i na koniec ważna zasada. Jakiego byśmy planu nie mieli. Ile byśmy nie byli zmuszeni razy do jego zmian, po prostu zacznijmy. Koniecznie od dziś, nie od jutra!

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud