Społeczeństwo z każdym dniem się rozwija pod względem świadomości zdrowotnej. Coraz częściej decydujemy się na uprawianie aktywności fizycznej oraz zdrową dietę. Nie tylko po to by schudną, ale po to by czuć się zdrowym, bo jak mówi stare przysłowie: „w zdrowym ciele zdrowy duch”. Nie bez znaczenia, jak się okazuje jest również pora naszych treningów. Oczywiście najważniejsza jest systematyczność i wytrwałość, jednak naukowcy potwierdzają iż o każdej porze dnia nasz metabolizm jest inny a w związku z tym treningi mogą przynieść nieco odmienne rezultaty. Pragnąc pozbyć się tkanki tłuszczowej i schudnąć wybierajmy na treningi wczesne godzinny poranne. Chcąc nabrać masy natomiast, wczesne godziny popołudniowe. Na ćwiczenia siłowe najlepsza jest pora wieczorna. Dlaczego pora ma znaczenie dla naszych codziennych treningów? Otóż o każdej porze nasz metabolizm jest inny, rano działa na zwiększonych obrotach a ćwiczenia mogą go jeszcze zwiększyć, co w efekcie doprowadzi do utraty tkanki tłuszczowej.
Tabata - trening mistrzów
W dzisiejszych czasach wielu ludzi po prostu nie ma czasu na to, żeby zadbać w bardzo dobrym stylu o swoją sylwetkę. Często okazuje się bowiem, że są tak zapracowani, że nie mają czasu, żeby pójść na siłownie, bądź wieczorem pobiegać, odstresować się od całego dnia. Często widzi się w dużych miastach osoby, które specjalnie rano […]