Posiłek po późnym treningu?

Codzienne obowiązki i towarzyszący nam pośpiech to czynniki, które z całą pewnością nie sprzyjają utrzymaniu dobrej formy. Wielu z nas po prostu nie znajduje czasu na regularne treningi lub niewłaściwie podchodzi do tej kwestii. Eksperci są jednak zgodni – ćwiczyć można nawet późnym wieczorem, rzecz w tym, że trzeba to robić z głową. O tym jak bardzo ważną kwestią jest właściwie zbilansowany posiłek, pozwalający na regenerację organizmu po wysiłku, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Niestety, bardzo często zdarza się, że osoby trenujące w późnych godzinach, odpuszczają sobie tę kwestię, co jest ewidentnym błędem, który zemści się bardzo szybko. Pamiętaj, w takiej sytuacji (ale w żadnej innej) możesz zrobić wyjątek zjeść nawet tuż przed snem. Istotne są odpowiednio dobrane składniki odżywcze. Podstawa to białko, które pomoże w regeneracji mięśni. Dobrą praktyką jest też jedzenie warzyw, które zadbają o nawodnienie organizmu. Kolejny dzień należy zacząć pełnowartościowym, pożywnym śniadaniem.