Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
12 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
12 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening siłowy na siłowni

Trening siłowy korzystnie wpływa na kobiecą sylwetkę

Co pić podczas treningu?

  • Porady na temat treningu

Trening siłowy na siłowni

Redaktor winchester.com.pl 2 lutego 20193 sierpnia 2022

Jednym z bardziej popularnych form ruchu na siłowni jest trening siłowy. Jego zaletą jest to, że spalamy bardzo dużo tłuszczu podczas ćwiczeń, ale także mamy możliwość korygowania określonych partii ciała np. nóg. Trening siłowy musi być dobrze opracowany i wspomagany zróżnicowaną, ale dobraną do wysiłku dietę. Wybierając się na siłownie, należy pamiętać, że mięśnie muszą mieć czas na regeneracje oraz liczy się dobra taktyka ruchów podczas ćwiczeń. Często jest tak, że jednego dnia budujemy mięśnie ramion, a innego brzucha. Niestety codzienne ćwiczenie tych samych partii ciała w treningu siłowym może przynieś ze sobą kontuzję, dlatego tak ważne jest robienie jednodniowych przerw na daną partię ciała. Jeżeli nie chodziłeś na siłownie do tej pory, podstawą jest odpowiednia technika robienia ćwiczeń. Trening siłowy w połączeniu z dietą białkową odpowiedzialny jest za rozrost mięśni – zwłaszcza u mężczyzn, do tego dochodzą również hormony. Mężczyzna ze względu na hormony ma możliwość szybszego budowania stanu mięśni niż kobieta.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Co pić podczas treningu?

Redaktor winchester.com.pl 6 lutego 2019

Uprawiając sport oraz dietę odchudzającą nie można zapominać o nawodnieniu. Najlepiej jest sięgać pod wodę mineralną, jednak bywają takie momenty, że zwykła woda już nam się nudzi. Dlatego po treningu jak i w czasie jego trwania warto sięgać po wodę z cytryną i miodem. Według dietetyków, stosowanie tej kuracji w codziennym odżywianiu znakomicie oczyszcza nasz […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Cele treningowe – najważniejszy wyznacznik dla treningu

Redaktor winchester.com.pl 28 października 202228 października 2022

Najważniejszym wyznacznikiem treningu są cele, które sobie wyznaczyłeś. Jeśli chcesz stać się silniejszy, musisz skupić się na diecie i suplementacji. Jeśli Twoim celem jest poprawa zdrowia, ważne jest, aby stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć. Suplementy diety to skuteczny sposób na wspieranie celów treningowych. Mogą pomóc w poprawie siły mięśni, wytrzymałości, szybkości, mocy i czasu […]

  • Porady na temat treningu

Jak ćwiczyć treningiem interwałowym

Redaktor winchester.com.pl 10 maja 20193 sierpnia 2022

Trening interwałowy jest w chwili obecnej uznawany za jedną z najlepszych metod spalania tkanki tłuszczowej. W bardzo krótkim czasie daje nadspodziewanie dobre efekty. Z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przechodzi się na ćwiczenia bardziej wymagające. dla przykładu weźmy bieganie. 30 sekundowy sprint przeplatany jest przez dwu minutowe marszobiegi. Organizm jest więc zmuszany do zdecydowanie większego wysiłku […]

  • Porady na temat treningu

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Redaktor winchester.com.pl 27 kwietnia 2025

Siła mięśni core odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu stabilności ciała oraz wykonywaniu wielu codziennych czynności. Regularne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni core nie tylko poprawiają naszą postawę, ale także redukują ryzyko kontuzji. W tym artykule przyjrzymy się różnym ćwiczeniom, które efektywnie rozwijają siłę mięśni core. Plank Plank to jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress