Od kilku miesięcy w świeci fitnessu królują płyty z ćwiczeniami Anny Lewandowskiej. Ten trener personalny jest żoną znanego polskiego piłkarza, który odnosi nie małe sukcesy w piłce nożnej. Anna Lewandowska jest mistrzynią karate, stworzyła trzy płyty treningowe, które mają na celu aktywowanie polek do ćwiczeń. W pierwszej płycie Karate Cardio, mamy do czynienia z typowymi treningami cardio, które połączone są z karate. Taka forma treningu na pewno sprzyja osobą aktywnym, które lubią wyzwania oraz ciężkie aktywności fizyczne. Kolejna płyta Anny to Karate Cardio Military, która posiada również zestawy ćwiczeń z karate, ale posiada dodatkowo ćwiczenia siłowe i wzmacniające brzuch. Ostatnia płyta Anny to zestaw ćwiczeń trwający po 15 minut, dlatego teraz nie ma żadnych wymówek, że ktoś nie ma czasu. Anna Lewandowska prowadzi swój profil na Facebooku, ma dużą liczbę fanów i jest konkurencja dla Ewy Chodakowskiej. Anna Lewandowska to złota medalistka karate oraz znany trener fitness, który lubi wyzwania.
Rozgrzewka i rozciąganie - podstawy treningu
Prawidłowy trening to taki, który ma prawidłową rozgrzewkę. Bez rozgrzewki nie należy podejmować jakiejkolwiek treningu, ponieważ może to doprowadzić do powstawania kontuzji. Prawidłowa rozgrzewka powinna na początku być spokojna, a z czasem podnosić tempo organizmu. Głównym zadaniem rozgrzewki, jest nie tylko rozgrzanie ciała, ale również rozciągnięcie stawów i wiązadeł. Podczas rozgrzewki należy obracać głową, kręcić […]