Jak wytrwać w postanowieniu o regularnych treningach?
- 457 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 30 stycznia 2019
- Porady na temat treningu
Co jest najtrudniejszego w regularnych treningach? Wytrwałość! Z pewnością każda z was już nie raz robiła postanowienia o codziennej aktywności fizycznej. I z pewnością większości z was nie udało się wytrwać w postanowieniu. Co zrobić aby zbyt szybko nie utracić motywacji do regularnych ćwiczeń? Przede wszystkim należy postawić sobie konkretny cel, który chce się osiągnąć. Pamiętaj jednak, aby był on w zasięgu twoich możliwości. Poprzeczka postawiona zbyt wysoko może przynieść odwrotny skutek. Skrupulatnie zapisuj każdy sukces. Podejdź do siebie jak do dziecka i nagradzaj się po każdym sukcesie. Może to być jakiś drobiazg – słodka czekoladka czy ulubiona kawa. Zadbaj o odpowiednie towarzystwo – jeżeli będziesz miała partnerkę do ćwiczeń, to nie dość że do woli będziecie mogły plotkować podczas treningu, to jeszcze na dodatek będziecie się wzajemnie motywować. Jeżeli zdarzy ci się opuścić trening, nie załamuj się i nie rezygnuj z dalszej aktywności. Każdy ma prawo do gorszego dnia – po prostu kolejnego poranka załóż strój sportowy i zacznij ćwiczyć!

- 23 kwietnia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
- 19 marca 2022
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
- 23 lutego 2022
Trening aerobowy
- 13 stycznia 2022
Na trening na czczo czy po posiłku?
Skuteczny trening interwałowy aby schudnąć
Trening aerobowy
Rozciąganie po treningu
Trening crosffit
Radość z codziennego treningu
Wakacje za pasem- trening interwałowy
Kiedy należy zwiększyć skalę trudności treningów?