Jak wytrwać w postanowieniu o regularnych treningach?
- 186 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 30 stycznia 2019
- Porady na temat treningu
Co jest najtrudniejszego w regularnych treningach? Wytrwałość! Z pewnością każda z was już nie raz robiła postanowienia o codziennej aktywności fizycznej. I z pewnością większości z was nie udało się wytrwać w postanowieniu. Co zrobić aby zbyt szybko nie utracić motywacji do regularnych ćwiczeń? Przede wszystkim należy postawić sobie konkretny cel, który chce się osiągnąć. Pamiętaj jednak, aby był on w zasięgu twoich możliwości. Poprzeczka postawiona zbyt wysoko może przynieść odwrotny skutek. Skrupulatnie zapisuj każdy sukces. Podejdź do siebie jak do dziecka i nagradzaj się po każdym sukcesie. Może to być jakiś drobiazg – słodka czekoladka czy ulubiona kawa. Zadbaj o odpowiednie towarzystwo – jeżeli będziesz miała partnerkę do ćwiczeń, to nie dość że do woli będziecie mogły plotkować podczas treningu, to jeszcze na dodatek będziecie się wzajemnie motywować. Jeżeli zdarzy ci się opuścić trening, nie załamuj się i nie rezygnuj z dalszej aktywności. Każdy ma prawo do gorszego dnia – po prostu kolejnego poranka załóż strój sportowy i zacznij ćwiczyć!

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud