Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
18 września 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
18 września 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 sierpnia 2025

Jakie są zalety treningu na rowerze stacjonarnym?

1
27 lipca 2025

Jak zapobiegać kontuzjom podczas treningów?

2
27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

3
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

4
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

5
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Jaka pora na trening jest najlepsza?

Jak znaleźć czas na trening?

Trening na trudny czas

  • Porady na temat treningu

Jaka pora na trening jest najlepsza?

Redaktor winchester.com.pl 14 maja 20193 sierpnia 2022

Dla wielu osób pora treningowa nie ma większego znaczenia. Zazwyczaj tacy trenujący uważają, że najważniejsze jest, aby po prostu zrobić jednostkę. Tak jednak do końca nie jest. Przyjmuje się, że najlepsza pora na trening to 16:00-17:00. Zdecydowana większość z nas jest wtedy po pracy. Głowa jest odciążona, ponieważ nie skupiamy się już na kłopotach związanych z codziennie wykonywanymi czynnościami. Poza tym, organizm jest wtedy w stanie wykonać więcej, niż w czasie innych okresów w ciągu dnia. Warto to mieć na uwadze. Trenowanie rankiem nie jest do końca dobre. Człowiek przed pracą nie jest do końca skupiony na ćwiczeniach, a potem może być zmęczony. Warto zwrócić uwagę, że trening wieczorem oznacza regenerację przypadającą na godziny nocne, co jest najbardziej optymalne. W przypadku treningu rano, regeneracja przypada na godziny popołudniowe. Jeśli ktoś wtedy pracuje, to nie będzie tego robił z wysoką efektywnością. Warto też pamiętać, żeby trenować o stałych porach, aby organizm mógł się przyzwyczaić.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

wrzesień 2025
P W Ś C P S N
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
« sie    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening na trudny czas

Redaktor winchester.com.pl 14 maja 2019

Wiele osób tak ma. Zaczynają ambitnie, przez pewien czas realizują swoje treningowe założenia, po czym coś się psuje. Czasami to drobnostka, cięższy dzień w pracy, przeziębienie czy ogólnie więcej stresu. Odpuszczenie jednego treningu oznacza niestety zbyt często całkowitą rezygnację. Gdzieś z tyłu głowy pojawia się myślenie, że skoro już na starcie trudno o konsekwencję, to […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Trening kardio na spalanie tłuszczu

Redaktor winchester.com.pl 16 lutego 20193 sierpnia 2022

Dla wielu osób najważniejszą motywacją do rozpoczęcia ćwiczeń jest chęć pozbycia się zbędnych kilogramów. W takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest trening kardio. Jak wyglądają takie ćwiczenia? Jest to na przykład bieganie, pływanie, szybki marsz. Głównym zadaniem takiego wysiłku jest przede wszystkim przyspieszenie pracy serca oraz zmuszenie organizmu do tego, żeby zacząć spalać tłuszcz. Dobry trening […]

  • Porady na temat treningu

Jakie są najnowsze trendy w treningu personalnym?

Redaktor winchester.com.pl 27 listopada 2024

Aktualne trendy w treningu personalnym 1. Technologia wearable w treningu W ostatnich latach technologia wearable, takie jak smartwatche, opaski fitness czy sensory mierzące parametry treningowe, stały się nieodłącznym elementem treningu personalnego. Dzięki nim trenerzy i ich podopieczni mają dostęp do precyzyjnych danych dotyczących aktywności fizycznej, snu czy pulsometrii. To pozwala na lepsze monitorowanie postępów, personalizację […]

  • Porady na temat treningu

Trening na utrzymanie wagi – czy to możliwe?

Redaktor winchester.com.pl 31 sierpnia 202231 sierpnia 2022

Trening utrzymujący wagę jest popularnym trendem w branży fitness ze względu na jego skuteczność. Jest to również jeden z najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie i utrzymanie wagi. Trening utrzymujący wagę pozwala użytkownikom ćwiczyć przy jednoczesnym utrzymaniu wagi lub utracie wagi. Pomaga użytkownikom osiągnąć ich cele, zapewniając im różnorodne ćwiczenia, z których mogą korzystać przez cały dzień. […]

Flash publikacji

Jakie są zalety treningu na rowerze stacjonarnym?

Jak zapobiegać kontuzjom podczas treningów?

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress