Statystycznie kobiety rzadziej chodzą na siłownię. Z roku na rok te proporcje się zmieniają. Rzecz jasna nadal to faceci częściej uczęszczają do takich miejsc, ale różnice są coraz mniejsze. Wynika to z faktu, że kobiety chcą po prostu zadbać o lepszą sylwetkę i zgubić niepotrzebną tkankę tłuszczową. O czym powinny pamiętać panie, które zaczynają trenować? […]

Zegarki do treningu fitness dostępne są sklepach w różnych wersjach i w różnych opcjach. Jedne działają na zasadzie odrębnych urządzeń mierzących poszczególne parametry treningu a inne z kolei łączą się ze smartfonem wysyłając informacje bezpośrednio do zainstalowanej w nim aplikacji. Wszystkie te urządzenia, zwane potocznie „fit watch” albo „smart watch” bądź ewentualnie „smart fit”, mają […]

Wiele osób zmaga się z następującym problemem. Ich celem jest podjęcie treningu dla własnego zdrowia, ale nigdy nie robią pierwszego kroku. Poddają się przed startem. Żeby uniknąć takiej „wpadki”, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze trzeba stawiać sobie konkretne i osiągalne cele. Nie sprawdzi się „talia osy w 2 tygodnie”, ale „trening 3 razy […]

Coraz więcej mężczyzn chodzi na siłownię, aby przeprowadzić trening barków. Jak prawidłowo podejść do tego tematu? Na początek warto wspomnieć, że mnóstwo ludzi zaczyna trenować barki, ponieważ chcą, aby ich sylwetka wyglądała zdecydowanie bardziej atletycznie. Warto też podkreślić, że wykonywanie określonych ćwiczeń rzeczywiście może pomóc, aby mieć piękne i dobrze zbudowane barki. Ważny jest jednak […]