Zalety treningu siłowego
Warto wziąć pod uwagę, że coraz więcej osób decyduje się bardzo skrupulatnie wykonywać trening siłowy. Ma on określoną charakterystykę. Aby był dobrze rozpisany, potrzebna jest pomoc trenera personalnego. Wszystko po to, aby zostały dokładnie dobrane
Rowerek treningowy w domu
To jedno z tych urządzeń, które może się spodobać osobie lubiącej aktywność fizyczną. Jeśli się lubi wysiłek, dba o zdrowie oraz o zachowanie lub uzyskanie szczupłości, to robi się różne ćwiczenia. Taki rowerek można potraktować
Jakie są minusy treningu wysokogórskiego?
Trening wysokogórski to dość popularna forma treningu. Nie może to dziwić – wielu zawodowców często decyduje się na taki rodzaj, ponieważ pozwala on znacznie poprawić wydolność organizmu. Szacuje się, że nawet o 30%. Oczywiście, aby
Na czym polega trening mma?
Nie tak dawno, ponieważ pod koniec maja, na Stadionie Narodowym w Warszawie odbyła się wielka gala KSW. Sporty mma są w naszym kraju coraz popularniejsze. W końcu mało która dyscyplina jest w stanie zgromadzić blisko
Czym jest trening kardio?
Pod dosyć enigmatyczną nazwą treningu kardio kryje się takiego rodzaju kompozycja aerobowych ćwiczeń fizycznych, których zadaniem jest podniesienie tętna – do granicy maksimum, jakie może osiągnąć układ krążenia danego człowieka. Wysiłek tego rodzaju, poprzez pobudzenie
Dlaczego dobrze jest poznać specyfikę urządzenia treningowego
Każdy doświadczony z pewnością przyzna, że dobrze jest poznać specyfikę danego urządzenia przez rozpoczęciem wykonywania na nim zadań. Dlaczego jest to tak istotne? Szczególnie początkujący, którym nie brakuje zapału i chęci, szybko siadają na daną
Nudny trening
Jeżeli chodzimy na siłownie regularnie, może się okazać, że treningi nie przynoszą nam takich efektów jak oczekujemy. Nie chodzi tutaj o ciało, ale po prostu po jakimś czasu – siłownia może nas nudzić. Jeżeli tak
Co pić podczas treningu?
Uprawiając sport oraz dietę odchudzającą nie można zapominać o nawodnieniu. Najlepiej jest sięgać pod wodę
Co jeść po treningu?
Wśród początkujących sportowców czy osób które chcą się odchudzać panuje mit, że po treningu nie
Cechy dobrego podkoszulka do treningu
Odpowiedni podkoszulek do treningu często ma bardzo duże znaczenie na jakość przeprowadzonej jednostki. Na co
Błędy treningowe
Jeżeli rozpoczyna się jakieś zajęcia czy to fitness, czy to bieganie czy nawet marsze, należy