Jesteś od dłuższego czasu stałym bywalcem siłowni i zastanawiasz się nad wprowadzeniem planu treningowego na siłę? Dobrze się składa! Przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, które zostały sprawdzone i przetestowane przez nas, aby pomóc Ci w przetrwaniu treningów siłowych. Jesteś gotowy? To do dzieła! Musisz wiedzieć, że trening na siłę jest jednym z najbardziej wyczerpujących treningów. Twój organizm na pewno będzie nim zmęczony. Dlatego niezwykle ważne jest, abyś miał już doświadczenie na siłowni. Nie bierz się za tego typu treningi przed upływem roku od pierwszej wizyty na siłowni. Kolejna kwestia to partner – wykonywanie ćwiczeń siłowych samodzielnie może przyczynić się do różnego rodzaju kontuzji. A tego chcemy przecież uniknąć. Warto też zastosować inne wsparcie, np. pasy dla kulturystów. Inna ważna rzecz, o której kulturyści często zapominają to solidna rozgrzewka – pamiętaj o niej jeśli nie chcesz się nabawić bolesnych kontuzji pleców czy innych partii ciała. Stosując się do tych kilku prostych wskazówek już za kilka tygodni zobaczysz efekty swojego treningu.
W kierunku smukłych ud
Niektóre kobiety stają się zbyt zniechęcone i sfrustrowane, ponieważ pracują tak ciężko, aby zmniejszyć rozmiar ud i nóg, ale nie odnoszą sukcesu. Rozpaczliwie chcą zdobyć te szczupłe, seksowne nogi, okrągły tyłek, smukłe biodra, zgrabne krągłości na plaży i przybrzeżnych imprezach, ale nie wydaje się, aby ćwiczenia i program diety pomagały. Należy zauważyć, że uda i […]