Regeneracja po treningu
- 211 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 26 kwietnia 2019
- Porady na temat treningu
Wielu ludzi często nie rozumie, że mięśnie tak naprawdę rosną podczas regeneracji. Sam trening na siłowni nie wystarczy, żeby efekt był bardzo dobry, taki jak sobie zaplanowaliśmy. Właśnie regenerując się w odpowiedni sposób, trzymając dietę na sto procent możemy z powodzeniem w przyszłości startować nawet w zawodach, ponieważ będziemy mieli sylwetkę mistrzowską. Właśnie trzymanie diety jest najtrudniejsze i najlepiej regenerujące organizm. Wszelkie drzemki, czy też po prostu relaks w pozycji leżącej jest czymś co zdecydowanie nam pomoże zregenerować organizm. Jeżeli chcemy możemy wybrać się do masażysty sportowego, który zrobi nam masaż na relaks ciała po treningu, właśnie takie połączenie, wraz z dobrymi posiłkami może naprawdę nas bardzo dobrze zregenerować i będziemy chcieć jeszcze i jeszcze, bo zapewne nam się spodoba takie masowanie. Żeby zregenerować się po treningu warto jeszcze po prostu wybrać się na basen. Woda zawsze odpręża i wprowadza w odpowiedni regeneracyjny stan. Warto także jeść odpowiednią ilość witamin, co też wzmocni regenerację.

- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Problem z budowaniem masy mięśniowej
- 24 czerwca 2020
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?
W kierunku smukłych ud