Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
5 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
5 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Regeneracja po treningu

Treningi kobiet

Weganie a trening

  • Porady na temat treningu

Regeneracja po treningu

Redaktor winchester.com.pl 26 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Wielu ludzi często nie rozumie, że mięśnie tak naprawdę rosną podczas regeneracji. Sam trening na siłowni nie wystarczy, żeby efekt był bardzo dobry, taki jak sobie zaplanowaliśmy. Właśnie regenerując się w odpowiedni sposób, trzymając dietę na sto procent możemy z powodzeniem w przyszłości startować nawet w zawodach, ponieważ będziemy mieli sylwetkę mistrzowską. Właśnie trzymanie diety jest najtrudniejsze i najlepiej regenerujące organizm. Wszelkie drzemki, czy też po prostu relaks w pozycji leżącej jest czymś co zdecydowanie nam pomoże zregenerować organizm. Jeżeli chcemy możemy wybrać się do masażysty sportowego, który zrobi nam masaż na relaks ciała po treningu, właśnie takie połączenie, wraz z dobrymi posiłkami może naprawdę nas bardzo dobrze zregenerować i będziemy chcieć jeszcze i jeszcze, bo zapewne nam się spodoba takie masowanie. Żeby zregenerować się po treningu warto jeszcze po prostu wybrać się na basen. Woda zawsze odpręża i wprowadza w odpowiedni regeneracyjny stan. Warto także jeść odpowiednią ilość witamin, co też wzmocni regenerację.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Weganie a trening

Redaktor winchester.com.pl 29 kwietnia 2019

Weganie są bez wątpienia narażeni na nieporównywalnie niższą podaż różnego rodzaju składników odżywczych, takich jak przykładowo cenne kwasy omega-3, niezbędna witamina D, cynk, wapń, żelazo, słynna witamina B12 czy choćby białko. Wiele badań naukowych jednoznacznie sugeruje, że ryzyko złamania kości u wegan jest mniej więcej o 30 proc. wyższe niż u osób będących na diecie […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Trening siłowy na siłowni

Redaktor winchester.com.pl 2 lutego 20193 sierpnia 2022

Jednym z bardziej popularnych form ruchu na siłowni jest trening siłowy. Jego zaletą jest to, że spalamy bardzo dużo tłuszczu podczas ćwiczeń, ale także mamy możliwość korygowania określonych partii ciała np. nóg. Trening siłowy musi być dobrze opracowany i wspomagany zróżnicowaną, ale dobraną do wysiłku dietę. Wybierając się na siłownie, należy pamiętać, że mięśnie muszą […]

  • Porady na temat treningu

Nudny trening

Redaktor winchester.com.pl 20 lipca 20193 sierpnia 2022

Jeżeli chodzimy na siłownie regularnie, może się okazać, że treningi nie przynoszą nam takich efektów jak oczekujemy. Nie chodzi tutaj o ciało, ale po prostu po jakimś czasu – siłownia może nas nudzić. Jeżeli tak jest, warto wprowadzić do swoich planów zajęcia cardio. Jazda na rowerze stacjonarnym pozwala na zmniejszanie i zwiększanie oporu, a poza […]

  • Porady na temat treningu

Jak ćwiczyć treningiem interwałowym

Redaktor winchester.com.pl 10 maja 20193 sierpnia 2022

Trening interwałowy jest w chwili obecnej uznawany za jedną z najlepszych metod spalania tkanki tłuszczowej. W bardzo krótkim czasie daje nadspodziewanie dobre efekty. Z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przechodzi się na ćwiczenia bardziej wymagające. dla przykładu weźmy bieganie. 30 sekundowy sprint przeplatany jest przez dwu minutowe marszobiegi. Organizm jest więc zmuszany do zdecydowanie większego wysiłku […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress