Oprócz ćwiczeń w klubach fitness i na siłowni, warto zatroszczyć się również o trening na świeżym powietrzu. Można rozpocząć od chodzenia i marszów a następnie zacząć biegać i jeździć na rowerze. W klubach fitness w okresie letnim jest bardzo duszno i często jest nieświeże powietrze. Za to aktywność na powietrzu to również lepsze dotlenienie, lepsza skuteczność treningów oraz urozmaicenie. Na przykład na co dzień można wziąć kijki i trenować nordic walking a także bieganie. W ciepłe dni to również dobry czas, aby przesiąść się na rower i rozpocząć dotarcie do pracy właśnie tym środkiem transportu. Fitness jest dobrym spalaczem tłuszczu, ale zimą i jesienią. Wiosna i lato to aktywność fizyczna na łonie natury, z wykorzystaniem najlepszych form ruchu. Na przykład rowerem można wybrać się na przejażdżkę po terenie leśnym oraz zajechać nad jezioro. Biegając możemy dotrzeć do nieznanych zakamarków naszej dzielnicy, chodząc wybierasz takie trasy jakie tobie odpowiadają, a czasami je zmieniasz, dlatego pracuje również umysł.
Różne oblicze treningu
Warto szukać dla siebie własnej drogi w kierunku bycia fit. Dla jednych będzie to intensywny trening siłowy, inni zdecydują się na zajęcia kardio, a jeszcze innym przypadnie do gustu joga bądź trochę dynamiczniejszy pilates. Ważne jest, aby coś robić, a poszczególne rodzaje aktywności dopasowywać do swoich indywidualnych preferencji, jak również celu, który chce się osiągnąć. […]