Wśród początkujących sportowców czy osób które chcą się odchudzać panuje mit, że po treningu nie wolno spożywać już żadnych posiłków, inaczej zaprzepaścimy cały nasz wysiłek włożony w ćwiczenia. Nic bardziej mylnego! Głód po zakończonym treningu to naturalny objaw, że organizm przyspieszył z metabolizmem, a głód to bardzo niebezpieczny wróg podczas odchudzania, bowiem osłabia się wówczas nasza silna wola i sprawiamy, że szybciej sięgniemy po zakazaną słodkość, niwelując efekty dotychczasowe naszego odchudzania. Dlatego warto pamiętać, że nasze ciało to jedyny byt, którego powinniśmy słuchać w takich sytuacjach, i czując głód, można sięgnąć po coś do jedzenia. Ważne jednak, by była to zdrowa i lekka przekąska, która nie sprawi że będziemy najedzeni do granic możliwości. Starte jabłko z cynamonem czy jakiś ulubiony owoc i szklanka wody powinny spokojnie zaspokoić nasz głód, nie niwelując przy tym wysiłku włożonego w ćwiczenia fizyczne. Nie powinniśmy za to jeść niczego zawierającego dużo białka.
Trening funkcjonalny
Obecnie istnieje bardzo wiele różnych form treningowych, które mają za zadanie doprowadzić nas do postawionych celów, którymi najczęściej są piękna, atrakcyjna sylwetka oraz odpowiednia kondycja organizmu. Warto zaznaczyć, że coraz większą popularnością cieszy się trening funkcjonalny. Jego największym plusem jest – jaka sama nazwa wskazuje – funkcjonalność, która jest tak przydatna w codziennym życiu. Nie […]