Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
19 października 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
19 października 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 września 2025

Jakie ćwiczenia najlepiej wspomagają zdrowie stawów?

1
27 sierpnia 2025

Jakie są zalety treningu na rowerze stacjonarnym?

2
27 lipca 2025

Jak zapobiegać kontuzjom podczas treningów?

3
27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

4
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

5
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Jedzenie po treningu – czy można?

Dlaczego warto pić podczas treningu

Trening gibkościowy

  • Porady na temat treningu

Jedzenie po treningu – czy można?

Redaktor winchester.com.pl 16 kwietnia 20193 sierpnia 2022

Trening to bardzo ważna część procesu odchudzania. Przyspiesza on znacznie jego trwanie, poprawia kondycję i zwiększa ilość energii, przez co stajemy się szczęśliwi i zadowoleni. Zastanawiamy się jednak, czy powinniśmy skusić się na przekąskę, kiedy po intensywnych ćwiczeniach zaczynamy odczuwać głód. Jak najbardziej możemy! Trening spala mnóstwo kalorii, a kiedy czujemy głód po jego zakończeniu, to bardzo dobry objaw. Trzeba jednak pamiętać że jedzenie które wybieramy powinno być możliwie jak najbardziej lekkostrawne, by organizm mógł szybko poradzić sobie z trawieniem. Po treningu powinniśmy jeść np. owoce lub warzywa, ewentualnie produkty mleczne, np. jogurty czy kefiry. Miks powyższych składników będzie idealnym rozwiązaniem na potreningowy głód. Nie można również zapominać o uzupełnieniu płynów, czyli wypiciu ilości wody która nawodni nasz organizm i szybko zredukuje niedobór płynów, które wypociliśmy podczas treningu. Mitem zatem jest, że po treningu nie można już jeść, by nie zaprzepaścić całego wysiłku, jaki włożyliśmy w jego wykonanie.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

październik 2025
P W Ś C P S N
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
« wrz    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Trening gibkościowy

Redaktor winchester.com.pl 18 kwietnia 2019

Trening rozciągającym odpowiada za to, że nasze ciało jest rozciągane w stawach i mięśniach, przez co zwiększa się zakres ruchu w poszczególnych miejscach ciała. Celem treningu gibkościowego, bo tak nazywa się rozciąganie jest zmniejszenie napięcia mięśni, poprawa koordynacji ruchów w stawach, zwiększenie zakresu ruchu oraz rozwijanie świadomości własnego ciała. Kolejne ważne elementy w rozciąganiu dla […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Jak prawidłowo przeprowadzić trening barków?

Redaktor winchester.com.pl 22 stycznia 20193 sierpnia 2022

Coraz więcej mężczyzn chodzi na siłownię, aby przeprowadzić trening barków. Jak prawidłowo podejść do tego tematu? Na początek warto wspomnieć, że mnóstwo ludzi zaczyna trenować barki, ponieważ chcą, aby ich sylwetka wyglądała zdecydowanie bardziej atletycznie. Warto też podkreślić, że wykonywanie określonych ćwiczeń rzeczywiście może pomóc, aby mieć piękne i dobrze zbudowane barki. Ważny jest jednak […]

  • Porady na temat treningu

Jak zregenerować organizm po intensywnym treningu?

Redaktor winchester.com.pl 1 lutego 20193 sierpnia 2022

Uprawiając jakąkolwiek regularną aktywność fizyczną, zdajemy sobie sprawę z tego, jak ogromnym obciążeniem dla naszych organizmów są intensywne ćwiczenia. Nie ulega jednak wątpliwości, ze należy je wykonywać a trening, czy to bardziej czy mniej intensywny powinien być wpisany w grafik dnia każdego z nas. Jakie jednak są sposoby, aby zregenerować organizm i odzyskać siły po […]

  • Porady na temat treningu

Trening obwodowy

Redaktor winchester.com.pl 4 marca 20193 sierpnia 2022

Trening obwodowy to rodzaj aktywności fizycznej, która jest całkowicie inna od klasycznego treningu siłowego. Różni je głównie intensywność. Celem treningu obwodowego jest szybki rozwój głównych grup mięśni, szybkie spalanie tłuszczu oraz zwiększenie wytrzymałości. Trening obwodowy trwa zwykle około 30-40 minut, w trakcie których wykonujemy bezpośrednio po sobie kolejne serie ćwiczeń. Każde ćwiczenie na inną partię […]

Flash publikacji

Jakie ćwiczenia najlepiej wspomagają zdrowie stawów?

Jakie są zalety treningu na rowerze stacjonarnym?

Jak zapobiegać kontuzjom podczas treningów?

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress