Osobom aktywnym bardzo trudno jest pogodzić się z tym, że przynajmniej przez jakiś czas muszą zwolnić tempo, a niekiedy zrezygnować całkowicie z aktywności. Niestety, tak czasami się dzieje. Ryzyko kontuzji można co prawda ograniczyć z pomocą odpowiednio opracowanej i przeprowadzonej rozgrzewki oraz regeneracji. Jednak całkowicie takiego scenariusza nie sposób wykluczyć. Z punktu widzenia niektórych nie daje się go również przeczekać. Coraz więcej mówi się chociażby o problemie uzależnienia od sportu. Ludzie z nim się zmagający nawet pomimo kontuzji nie rezygnują z aktywności. Tymczasem jest to prosta droga do trwałego uszczerbku na zdrowiu i sytuacji, kiedy aktywność będzie trzeba na zawsze porzucić. Przerwa w obliczu kontuzji jest wskazana. W przeciwnym razie niewielkie i przejściowe kłopoty mogą przerodzić się w poważny problem ze zdrowiem. Umiejętność wsłuchania się w swoje ciało jest równie ważnym elementem zdrowego trybu życia jak systematyczna aktywność fizyczna. Warto o tym pamiętać. Na zdrowie.
Prawidłowy trening na siłowni
Trening na siłowni wymaga od nas zaangażowania. Jeżeli ćwiczymy z obciążeniem, musimy sobie zdać sprawę, aby takie ćwiczenia wykonywać prawidłowo. W takich zajęciach zwłaszcza początkujących pomoże nam trener personalny. Trener personalny to osoba wyszkolona na AWF, w ćwiczeniach oraz zdrowym odżywianiu. Osoba, która chce zostać trenerem personalnym musi być systematyczna w sporcie oraz zdobyć licencje. […]