Trening na nogi, który lepszy ?
- 414 Views
- Redaktor winchester.com.pl
- 24 czerwca 2020
- Porady na temat treningu
Nie każda osoba odbywająca treningi na siłowni pamięta o tym jak ważne jest to, by podczas treningu nie pomijać nóg. Dlaczego jest to takie istotne? Ponieważ mięśnie nóg należą do największych w całym ciele człowieka, dlatego też odpowiednia troska o nie jest zdecydowanie wskazana. Mimo to spora rzesz osób regularnie pomija nogi w czasie ćwiczeń. Jak powinno się trenować tę partię ciała, by trening przyniósł spodziewane efekty? Jednym ze sprawdzonych ćwiczeń jest wykonywanie przysiadów trzymając sztangę. Nie jest to ćwiczenie łatwe, jednakże przynosi świetne rezultaty – niektórzy mogą być zdziwieni, jednak podczas jego wykonywania można ładnie budować nie tylko mięśnie nóg, ale także na przykład biceps. Kolejną propozycją jest wykonanie martwego ciągu na prostych nogach – kolejne ćwiczenie, które rzadko zdobywa uznanie osób początkujących, a to zupełnie niesłusznie, ponieważ daje spektakularne efekty. Innym ćwiczeniem, tym razem takim, z którym poradzą sobie także osoby początkujące jest robienie wykroków z obciążeniem.

- 22 lutego 2021
Plusy treningu w domu
- 12 stycznia 2021
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
- 9 października 2020
Jak ukształtować swój biceps ?
- 7 sierpnia 2020
Plusy treningu w domu
Sposób na polepszenie koncentracji podczas sesji
Jak ukształtować swój biceps ?
Problem z budowaniem masy mięśniowej
Trening na nogi, który lepszy ?
Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?
Motywacja po co się przydaje ?
Trening funkcjonalny czym jest ?