Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
14 lipca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
14 lipca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 czerwca 2025

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

1
27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

2
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

3
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

4
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

5
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Trening na nogi, który lepszy ?

Co zrobić aby nie przytyć na Święta ?

Problem z budowaniem masy mięśniowej

  • Porady na temat treningu

Trening na nogi, który lepszy ?

Redaktor winchester.com.pl 24 czerwca 20203 sierpnia 2022

Nie każda osoba odbywająca treningi na siłowni pamięta o tym jak ważne jest to, by podczas treningu nie pomijać nóg. Dlaczego jest to takie istotne? Ponieważ mięśnie nóg należą do największych w całym ciele człowieka, dlatego też odpowiednia troska o nie jest zdecydowanie wskazana. Mimo to spora rzesz osób regularnie pomija nogi w czasie ćwiczeń. Jak powinno się trenować tę partię ciała, by trening przyniósł spodziewane efekty? Jednym ze sprawdzonych ćwiczeń jest wykonywanie przysiadów trzymając sztangę. Nie jest to ćwiczenie łatwe, jednakże przynosi świetne rezultaty – niektórzy mogą być zdziwieni, jednak podczas jego wykonywania można ładnie budować nie tylko mięśnie nóg, ale także na przykład biceps. Kolejną propozycją jest wykonanie martwego ciągu na prostych nogach – kolejne ćwiczenie, które rzadko zdobywa uznanie osób początkujących, a to zupełnie niesłusznie, ponieważ daje spektakularne efekty. Innym ćwiczeniem, tym razem takim, z którym poradzą sobie także osoby początkujące jest robienie wykroków z obciążeniem.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

lipiec 2025
P W Ś C P S N
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  
« cze    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Problem z budowaniem masy mięśniowej

Redaktor winchester.com.pl 7 sierpnia 2020

Niejeden z nas na pewno spotkał się z problemem budowania masy mięśniowej. Pomimo systematycznych treningów oraz trzymania diety, nie zauważamy większych treningów. Coś zatem jest nie tak, jak zadbać o to aby zbudować masę mięśniową? Przede wszystkim dieta. Aby osiągnąć wyczekiwany efekt, musimy dostarczać naszemu organizmowi większa ilość kalorii niż wymaga. Odpowiednio zbilansowana dieta jest […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Jak prawidłowo przeprowadzić trening barków?

Redaktor winchester.com.pl 22 stycznia 20193 sierpnia 2022

Coraz więcej mężczyzn chodzi na siłownię, aby przeprowadzić trening barków. Jak prawidłowo podejść do tego tematu? Na początek warto wspomnieć, że mnóstwo ludzi zaczyna trenować barki, ponieważ chcą, aby ich sylwetka wyglądała zdecydowanie bardziej atletycznie. Warto też podkreślić, że wykonywanie określonych ćwiczeń rzeczywiście może pomóc, aby mieć piękne i dobrze zbudowane barki. Ważny jest jednak […]

  • Porady na temat treningu

Jak prawidłowo dobierać intensywność treningów?

Redaktor winchester.com.pl 14 marca 20193 sierpnia 2022

Często osoby początkujące kompletnie nie wiedzą, jak się zabrać do wykonywania ćwiczeń. Mają pustkę w głowę, ponieważ nie mają pojęcia, jaka intensywność treningowa będzie dla nich odpowiednia. Kłopot w tym, że nie ma jednoznacznej odpowiedzi dla wszystkich. Bardzo dużo w tej materii zależy od tego, jaką ktoś ma kondycję wyjściową. Na podstawie takich właśnie parametrów […]

  • Porady na temat treningu

Jak nie odkładać treningu

Redaktor winchester.com.pl 23 stycznia 20193 sierpnia 2022

Wiele osób zmaga się z następującym problemem. Ich celem jest podjęcie treningu dla własnego zdrowia, ale nigdy nie robią pierwszego kroku. Poddają się przed startem. Żeby uniknąć takiej „wpadki”, należy pamiętać o kilku zasadach. Po pierwsze trzeba stawiać sobie konkretne i osiągalne cele. Nie sprawdzi się „talia osy w 2 tygodnie”, ale „trening 3 razy […]

Flash publikacji

Jakie techniki oddechowe zwiększają efektywność treningów?

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress