Wakacje już trwają, niedługo wyjeżdżasz na upragniony i wyczekiwany urlop! Plaża, morze, piasek, jedyne o czym marzysz to wygrzewać się w słonecznym ciepełku. Miło byłoby czuć się komfortowo w tej sytuacji również pod względem sylwetki, ale co do tego masz spore zastrzeżenia? W takim wypadku mam dla Ciebie ciekawy pomysł na przetestowanie- trening interwałowy. Ciekawy sposób na osiągnięcie całkiem zadowalających efektów w niedługim czasie. Polega na naprzemiennym około 40 sekundowym intensywnym wysiłku i krótkich odpoczynkach. Cały trening powinien trwać około pół godziny. Badania udowodniły, że daje efekty nawet po kilkunastu godzinach a połączony z odpowiednią dietą skutecznie i szybko spala niechcianą tkankę tłuszczową i podkręca metabolizm. Pamiętaj jednak o zachowaniu zdrowego rozsądku podczas ćwiczeń i staraj się nie przeciążać zwłaszcza kiedy jesteś osobą początkującą na drodze do bycia fit. Podstawa to zdrowie, a nie tylko atletyczna sylwetka, nigdy o tym nie zapomnij, nawet w trakcie wakacji!
Radość z codziennego treningu
Trenowanie codziennie jest zarezerwowane raczej dla osób, które z danym sportem wiążą swoją przyszłość czy planują profesjonalną karierę w tym kierunku. Jednak na regularnym uprawianiu sportu zyskują także osoby, które nie mają tak ambitnych celów, a ich jedynym głównym celem jest po prostu poprawienie swoich własnych wyników. Trening powinien być więc uzależniony od tego, jakie […]