Skip to content
  • Artykuły
  • Home
  • Kontakt
  • O nas
  • Polityka prywatności
20 czerwca 2025
Winchester – trening na siłowni cenimy progres
20 czerwca 2025
  • Strona główna
  • Artykuły
  • O nas
  • Kontakt

Najczęściej czytane w tym czasie

27 maja 2025

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

1
27 kwietnia 2025

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

2
27 marca 2025

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

3
27 lutego 2025

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

4
27 stycznia 2025

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

5
27 grudnia 2024

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

6

Search Field

  • Home
  • Porady na temat treningu
  • Dobrze przeprowadzony trening

Trening na trudny czas

Jak szybko regenerować mięśnie po treningu?

  • Porady na temat treningu

Dobrze przeprowadzony trening

Redaktor winchester.com.pl 15 maja 20193 sierpnia 2022

Najczęściej możemy spotkać się z tym, że ludzie tak naprawdę nie wiedzą jak w bardzo dobry sposób trenować. Przez to, przez pierwsze treningi, czy też nawet przez pierwsze miesiące treningów tacy ludzie trenują nieefektywnie, nie ma dobrych efektów. Żeby nie robić takiego błędu przede wszystkim powinniśmy skupić się na określonych założeniach naszego treningu mając przez cały czas na uwadze to po co przyszliśmy na dany trening i po co ćwiczymy. Oczywiście razem z treningiem powinna być prowadzona dieta, która umożliwi nam pójście dalej. Na samym początku możemy spotkać się z tym, że tak naprawdę nasza technika będzie bardzo zła, dlatego warto przede wszystkim skupić się nad tym, żeby na samym początku ćwiczyć bardzo technicznie, a to w przyszłości naprawdę nam się zwróci. Jeżeli będziemy chcieli bardzo szybkich rezultatów technika okaże się tutaj kluczowa, ponieważ to przez nią będziemy mieli dobrą, równą sylwetkę a także nie będzie ona miała krzywego rozwoju. Trening przeprowadzony dobrze także powinien sprawiać, że nasz organizm odpowiada wyrzutem hormonalnym.

Redaktor winchester.com.pl

Wyszukaj w portalu

Kalendarz

czerwiec 2025
P W Ś C P S N
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  
« maj    

Archiwum publikacji

Prowadzone współprace:

sfd.pl
sklep.sfd.pl
allnutrition.pl

Chcesz aby Twój banner się tu znalazł? Skontaktuj się z nami i rozpocznijmy współpracę!

Next Post
  • Porady na temat treningu

Jak szybko regenerować mięśnie po treningu?

Redaktor winchester.com.pl 20 maja 2019

Chodzisz na siłownię i zastanawiasz się, jak szybko regenerować mięśnie po treningu? To problem wielu trenujących, szczególnie początkujących, którzy jeszcze dokładnie nie poznali wszystkich technik i odpowiedniej wiedzy. Regeneracja mięśni jest naprawdę bardzo ważna i pozwala szybciej osiągać zamierzone efekty. Warto sobie uświadomić, że trenowanie codziennie nie jest dobrym wyjściem. Często początkującym tak się właśnie […]

Powiązane artykuły

  • Porady na temat treningu

Trening interwałowy

Redaktor winchester.com.pl 2 marca 20193 sierpnia 2022

W świadomości ogólnej społeczeństwa utarło się przekonanie, że najlepszym wyjściem podczas na przykład biegania jest pokonanie jak największej liczby kilometrów. Oczywiście takie rozwiązanie jest też właściwe. Jednak obecnie coraz więcej mówi się o treningu interwałowym. Czym on jest? Otóż pojęcie to najłatwiej wyjaśnić na podstawie biegania. Bieg interwałowy polega na tym, że pokonuje się określony […]

  • Porady na temat treningu

Jak ćwiczyć treningiem interwałowym

Redaktor winchester.com.pl 10 maja 20193 sierpnia 2022

Trening interwałowy jest w chwili obecnej uznawany za jedną z najlepszych metod spalania tkanki tłuszczowej. W bardzo krótkim czasie daje nadspodziewanie dobre efekty. Z ćwiczeń o umiarkowanej intensywności przechodzi się na ćwiczenia bardziej wymagające. dla przykładu weźmy bieganie. 30 sekundowy sprint przeplatany jest przez dwu minutowe marszobiegi. Organizm jest więc zmuszany do zdecydowanie większego wysiłku […]

  • Porady na temat treningu

Trening aerobowy – co kryje się pod tym pojęciem?

Redaktor winchester.com.pl 14 marca 20193 sierpnia 2022

W redukcji niechcianej tkanki tłuszczowej, największą skuteczność wykazują ćwiczenia aerobowe. Co kryje się pod tym pojęciem? Przyjrzyjmy się temu nieco bliżej. Ćwiczenia z grupy aerobowej przewidują wykorzystanie procesów tlenowych w produkcji energii przez mięśnie. Mówimy tu o formie aktywności, która angażuje maksymalnie szeroki zakres grup mięśniowych. Ich charakterystyka przewiduje długotrwałe i jednostajne powtórzenia, wykonywane bez […]

Flash publikacji

Trening siłowy dla osób po 40. – jak dopasować ćwiczenia do wieku?

Jakie ćwiczenia rozwijają siłę mięśni core?

Jak poprawić swoje osiągi biegowe?

Jakie są zalety treningu w formie obwodów?

Jakie są korzyści z treningu z gumami oporowymi?

Jakie ćwiczenia pomagają w walce z bólem pleców?

Jakie są najnowsze trendy w treningu personalnym?

Copyright © 2025 Winchester – trening na siłowni cenimy progres. All rights reserved. | Theme: Blook By Themeinwp. | Powered by WordPress